L'importanza di routine Bedtime

Una delle cose migliori che potete fare per il vostro bambino è anche il più difficile da attaccare a: stabilire normali routine di andare a dormire. Non solo dare ai giovani un senso di stabilità, ma-fatto bene-fare di andare a dormire più confortante. "Rituals aggiungere equilibrio e per bambini 'vita, è per questo che li amo così tanto", spiega il Dr. Renee Cherow-O' Leary, professore della Columbia University Teachers College e presidente della Pubblica Istruzione per il 21 ° secolo. "E prima di coricarsi è un momento perfetto per stabilire rituali che può effettivamente rafforzare i legami familiari". Eppure, data la complessità della vita moderna, non è sorprendente che gli studi dimostrano che tali bedtimes ritualizzati sono in declino. Gli esperti suggeriscono lo sviluppo di un programma per aiutare a mantenere i vostri figli in pista: • rituali Dinnertime-Bedtime dovrebbero iniziare ben prima che le luci si spengono. Iniziare a mangiare cena insieme ogni sera. E 'un ottimo modo per un bambino di sentire le conversazioni della famiglia circa il giorno e per i bambini per imparare ad essere più comunicativo. • Bath Time-Dopo cena arriva la vasca da bagno, che può essere un modo meraviglioso per il bambino a rilassarsi e sentirsi il comfort di pulizia e di calore. Provare a stabilire alcuni giochi preferiti bagno a tempo con i vostri bambini, pure. • Time-Rilassatevi rilassante con il vostro bambino leggendo un libro o guardando un adeguato programma per bambini con lui o lei. Per i bambini in età prescolare (2-5), PBS Kids Sprout di "The Good Night Show" è volutamente concepito come uno strumento per aiutare i genitori si rilassano i bambini prima di andare a dormire. "Segmenti ultime dai 5 ai dieci minuti, facendo suppliche di 'solo un altro' fattibile per bambini," ha detto Andrew Beecham PBS Kids Sprout di vicepresidente senior di programmazione. Lo show va in onda ogni sera dal 6 al 9 ora di New York e si ripete da 9 a mezzanotte per le famiglie in fusi orari diversi. I bambini possono imparare dalla sua "Guida Notte Buona" Nina, che ha legami Sprout di programmazione con le attività di apprendimento-based come storie e canzoni. Insegna anche lo yoga, il linguaggio dei segni e spagnolo di base. • Sleepytime-Idealmente una volta di che cosa Dr. Cherow-O'Leary chiamate "vicinanza e la chiusura il giorno," dovrebbe essere usato per la tranquilla chiacchierata. "Usare frasi che ricordo grilletto, come 'Non e' stato divertente quando abbiamo visto che scoiattolo nel parco oggi?" 'Lei suggerisce. • Bedtime-altri rituali aiuto, come l'ascolto di una particolare storia o una canzone, o di essere rassicurato o scosso. "Possono fare di andare a dormire si sentono più prevedibile e sicuro," dice il Dott. Cherow-O'Leary. PBS Kids Sprout è l'unica rete che offre la programmazione prescolare 24 ore day.PBS KIDS Sprout di "The Good Night Show" aiuta bambini in età prescolare facilità in una routine di andare a dormire
By:. Stacey Moore