Genitori rilassati sono esperti di gestione dello stress

Jimmy Allen: Se si dovesse dare ai genitori un pezzo semplice e veloce di consigli per aiutare con la gestione dello stress e di migliorare il comportamento dei propri figli, quale sarebbe Sarah McCrum: Beh, una volta ho incontrato un consulente di genitorialità che mi ha mostrato qualcosa che non ho mai dimenticato. Mi ha detto: 'Non pensare a elefanti rosa. Naturalmente ho subito iniziato a pensare rosa elephants.Jimmy Allen: Ya, ho appena did.Sarah McCrum: Esattamente. Se dici a chiunque, compresi i bambini, 'non farlo', il messaggio che ricevono è di farlo. Si concentrano tutta la loro attenzione su esattamente l'attività che si desidera loro di fermarsi. Quando si è teso e nervoso come genitore la lingua generale è 'Non farlo'. 'Per favore non fare questo a me.' 'Non fare prego che qualsiasi altro'. Si possono trovare te stesso implorando, supplicando, sperando o gridando, ma il messaggio fondamentale che sta dietro tutto quello che dici è 'non'. Così, naturalmente, i bambini lo fanno più e more.When si è rilassato e felice si sente naturalmente più aperto e positivo e il messaggio diventa naturalmente 'fare questo' o 'Facciamolo insieme' e di trasmettere un messaggio positivo per il bambino. Ti concentri la sua attenzione su ciò che si desidera loro di fare, piuttosto che quello che non vuoi che facciano. È effettivamente invitate i bambini a fare qualcosa di specifico in modo da dimenticare tutto il resto, compresa l'attività non si desidera loro di fare più. Questo è un cambiamento molto potente. Jimmy Allen: Ci sono un sacco di libri e approcci genitoriali che suggeriscono di SMART i loro figli e di scegliere con cura le parole più appropriate, ma ho visto molti genitori che provare e sembra funzionare solo temporaneamente, o dovrei dire superficially.Sarah McCrum : E 'possibile allenarsi a parlare nel modo giusto in modo i bambini ascoltano più. Con la pratica si avrà un effetto. Tuttavia questo approccio altamente cosciente è lento a colpire la radice del problema. Lei parla negativamente perché ti senti negativo. E 'questo sentimento negativo che interessa più direttamente il bambino. Un sentimento negativo crea energia negativa. Quando l'energia è negativa il messaggio è confuso. Diventa strapazzate e bambini sono letteralmente incapace di reagire. Il modo più semplice per cambiare la situazione è per i genitori per imparare a rilassarsi. Quando si è rilassati si è naturalmente positivo, dal di dentro. Ho visto genitori che iniziano ad imparare il rilassamento trasformare i loro rapporti con i figli. Tornano con gli occhi lucidi dicendo loro figli sono completamente differenti. In situazioni comportamentali che sono stati molto impegnativo prima, per esempio mangiare caramelle, non andare a letto, essendo troppo rumoroso, il problema sembra sciogliersi e bambini diventano naturalmente disposti a fare ciò che vogliono loro di do.It è incredibile che qualcosa di così piccolo e semplice come prendere 10 o 20 minuti per sedersi e non fare nulla e liberare la mente, può avere un effetto così potente che può durare tutta la giornata. Quando si è in positivo la vostra energia è positiva. Quando si parla messaggio è chiaro e bambini reagire naturalmente a that.Jimmy: Che suona così facile e sembra farlo farebbe risparmiare un sacco di tempo e fatica. Sarah McCrum: Sì, e l'ironia è che le persone che hanno più bisogno rilassamento sono le persone che sentono di avere il minor tempo. Ma se si investe un po 'di tempo per il relax si guadagna molto più tempo in cambio. Il principio è lo stesso di investire denaro. Se si mette un po 'di soldi in un investimento saggio che si ottiene più soldi. Se lo metti in l'investimento sbagliato si perdono soldi. Allo stesso modo se si mette il tempo in l'investimento sbagliato, come l'essere nervoso, arrabbiato e negativo si perde sempre più tempo. Tuttavia se si investe tempo in una attività saggio, come il rilassamento, si ottiene molto più tempo fuori it.When si dispone di stress e sono tesa, il tempo sembra andare contro di voi e non vi è abbastanza di esso mai. Quando vi rilassate tempo comincia ad allungare a tuo favore ed è sorprendente solo quanto può essere raggiunto e quante persone desidera aiutare, compresi i vostri figli. Così un pezzo semplice e facile di consulenza per i genitori è quello di imparare veramente come migliorare la loro capacità di rilassarsi. Il relax è la migliore forma di gestione dello stress
By:. Sarah McCrum