Prendersi cura di genitori anziani? Attenzione stress del caregiver

Copyright 2006 Dr. Eileen Silvado voi, come molti altri figli del baby boom, ora trovate a prendersi cura di genitori anziani o altri parenti anziani o amici che hanno problemi di salute, disabilità, o la necessità di assistenza per le attività quotidiane come fare il bagno, vestirsi, e mangiare? Se è così, fate parte di un quarto delle famiglie americane che si prendono cura di un vecchio membro della famiglia, un figlio adulto con disabilità, o di un amico. Secondo l'AARP, tu sei uno di oltre 22,4 milioni di americani che ora sono assistenti per anziani, un numero che si è triplicato negli ultimi 10 anni da solo. La quantità media di tempo di questi americani spendono il caregiving è di circa 20 ore settimanali, con molte di queste ore trascorse in impegnative fisicamente lavoro. Con la vita si estende alzando nel secolo scorso da 49 -77, alcuni bambini sono in realtà la cura per i genitori non validi 20 anni, più a lungo di quanto i genitori hanno trascorso alzando them.I vorrei farti una domanda? Come è la vostra salute personale? Un terzo dei caregiver descrivono la loro salute personale da discreta a scarsa, e molti temono che non saranno sopravvivere la persona per la quale sono la cura. Come lei e gli altri operatori sanitari hanno difficoltà a bilanciare caregiving con altre responsabilità, tra cui lavori a tempo pieno e la cura per i bambini, lo stress costante può portare a "Burnout" e problemi di salute. Si può sentire in colpa, frustrato e arrabbiato di volta in volta, soffrono di depressione, e si ammalano facilmente da sé. La cura per anche i più amati genitori può sembrare un peso quando la propria salute crolla da ore e ore di cura per la loro esigenze.Ad esempio, prendersi cura di un genitore con malattia di Alzheimer (AD) o altri tipi di demenza a casa può essere schiacciante. Il caregiver deve affrontare declino abilità e comportamenti difficili che riguardano anche le attività di base della vita quotidiana e spesso diventano difficili da gestire sia per il ricevitore cura e il caregiver. Con il peggioramento della malattia, il ricevitore cura ha bisogno solitamente care.In oltre 24 ore alla cura costante richiesta, gli operatori sanitari di genitori con questo tipo di problema soffrono anche il dolore emotivo di perdere la comunicazione con i genitori che non riconoscono loro. Per sostenere questo, e altri tipi di stress prolungato e di cura, è necessario invitare altri membri della famiglia, amici e vicini di casa per chiedere aiuto. Se altri operatori sanitari non sono disponibili da compilare, i servizi di accoglienza provvisoria possono essere disponibili nella comunità per aiutarvi. Assistenza sostitutiva può essere un buon modo per voi per ottenere una pausa (pausa) da costanti caregivers caregiving.Some stanno ancora raccogliendo i propri figli e sento combattuto tra le esigenze dei loro figli e le esigenze dei loro genitori. Infatti, in questo giorno di piccoli nuclei familiari, molti americani possono avere più i genitori che i bambini. Essi inoltre si sentono divisi tra le proprie esigenze di lavoro, vacanze, vita privata, gli hobby, o gli amici e sensi di colpa, risentimento, o anche la depressione o il martirio. Entrambi i genitori anziani e figli badante perdere l'indipendenza e la privacy. Anche i rapporti più congeniali possono soffrire di questi loses.Here sono alcune raccomandazioni per aiutare a prendersi cura della propria salute: • Mangiare una dieta sana e bere molta acqua. Evitare gli zuccheri, grassi e sale. Includere un sacco di frutta e verdura fresca. Seguire le linee guida della piramide alimentare del governo per la corretta quantità e tipi di alimenti da includere nel vostro menù giornaliero. Prendere un buon multivitaminico per la protezione supplementare. • Ottenere l'abbondanza di riposo e di sonno, anche se si deve far ricorso a prendersi cura dei vostri genitori mentre ti riposi. Trascorrere del tempo rilassarsi e relax durante il giorno pure. • Ottenere regolare, sano esercizio almeno tre giorni alla settimana. L'esercizio fisico regolare non solo riduce lo stress e migliora la salute, ma anche produce endorfine, che si aggiungono a un buon feeling umore. • Tenere la propria salute fino a data, tra cui controlli annuali. Se si verificano sentimenti negativi, ottenere consulenza da medico o il terapista, o condividere i tuoi sentimenti con buoni amici. • Parlando di amici, mantenere la vostra vita sociale attiva, al fine di rimanere in contatto con la comunità e per dare uno sbocco per lo stress. Cercare conforto e sostegno nel vostro gruppo basata sulla fede come bene. • Ricordatevi che non siete soli. Cercare gruppi di sostegno per i caregiver, soprattutto se ti prendi cura di una persona cara con una malattia. Guarda online per il governo o stato gruppi supportati e dipartimenti di aiuto. Trovare i gruppi di supporto della comunità. • Prendere accordi per le proprie vacanze e ritiri, per il raggruppamento e rinfrescarsi, il vostro coniuge ei vostri figli. Ricordate, non sei l'unico colpiti dalla vostra situazione genitore convivente. Tutta la tua esperienze familiari modifiche e sollecitazioni con voi. Organizzare per qualcuno a stare con un genitore e trascorrere del tempo con la famiglia lontano da casa e queste responsabilità in più. • Ricordate a voi stessi di cura che il vostro genitore profuso su di voi come un bambino e quello che pensi di quel genitore allora. Spesso, otteniamo così occupati che ci dimentichiamo quanto siamo veramente amiamo i nostri genitori, soprattutto alle prese cura di loro. Provate a rivisitare giorni più felici con loro e ricordare loro e voi stessi di quei tempi. Tira fuori le foto di famiglia e rivivere giorni felici insieme gli sei un caregiver, ricordatevi di curare la propria salute così come quella della persona amata. Cercare conforto, aiuto, tempo per rinfrescarsi, e l'esercizio fisico regolare per assicurare che si rimane in grado di dare quella cura e mantenere il vostro benessere personale
By:. Eileen Silva