Non preoccuparti - Be Happy: Come sviluppare abitudini Felicità

La felicità è la chiave per così tanto della nostra vita quotidiana. Colpisce non solo come ci sentiamo, ma anche tutti intorno a noi. Abbiamo tutti sentito che il mondo esterno non ci renderà felici. Così, la grande domanda è: cosa possiamo fare per essere felici? La ricerca sembra dimostrare il punto che la felicità è valsa la pena. In un famoso studio, gli scienziati hanno monitorato suore che tenevano riviste. Coloro che hanno scritto parole più positivi vivevano più a lungo rispetto a quelli che sono stati più negativi. Psicologa Barbara Fredrickson dice che le emozioni positive aiutano i nostri cervelli funzionano meglio e per rendere più connessioni sociali. "Il tuo cervello felice e rilassato ha una capacità più intellettuale che il tuo cervello sotto stress", dice lei. "Essere positivi in ​​realtà ci aiuta a saperne di più. E si farà più amici. Ognuno gode di stare con qualcuno che è felice." Quindi, diamo uno sguardo ad alcune "abitudini felicità" si possono impiegare in questo momento che allenare il tuo cervello e, auspicabilmente, si mette sulla strada della Gratitudine happiness.Express: Che cosa siete grati per Scriverlo ricerca ha scoperto che quelli che teneva?. un elenco gratitudine quotidiana sentito non solo meglio con le loro vite, ma anche esercitato sempre riferito un minor numero di disturbi fisici Così, durante la cena con gli amici, o prima di andare a letto, esprimere la vostra gratitudine per le tre cose che giorno Get Physical:.. Giusto ., esercizio Gli studi dimostrano che l'esercizio fisico produce endorfine, o "sentirsi bene" sostanze chimiche Esercizio del mattino e quelle sostanze chimiche vi aiuterà a sentirsi più ottimista e pronto a prendere il giorno on.Meditate:. Una buona idea per calmare la mente e ridurre lo stress . è quello di praticare la meditazione quotidiana liberando la mente del solito chiacchiericcio mentale, concentrandosi sul respiro per cinque minuti ogni giorno, vi aiuterà a rilassarvi e di mantenere la vostra attenzione, anche quando non sei meditating.Random Atti di gentilezza: Pensare l'ultima volta che hai aiutato qualcuno. Come ha fatto sentire? Focalizzando l'attenzione sui bisogni ei sentimenti degli altri, si impara a cambiare la propria visione di te stesso. Uno studio ha trovato che le persone che si sono esibiti alcuni atti di gentilezza ogni settimana, anche quelle di piccole dimensioni, si sentivano meglio con se stessi per più di un mese dopo. Ricordate, la chiave per creare la felicità è di addestrare il vostro cervello. Inizia con la creazione di una nuova abitudine felicità. Se si incontrano piccoli blocchi stradali per la vostra pratica quotidiana, quindi coinvolgere il cervello. Trovare modi per rendere più facile iniziare la nuova abitudine., ad esempio, prendere un impegno con un amico a frequentare corso di ginnastica ogni mattina, o provare a mettere un diario sul comodino per scrivere i vostri pensieri grato dal giorno. Felicità potrebbe sembrare difficile da raggiungere a volte, ma avrà un effetto positivo sulle parti più importanti della nostra vita, la nostra salute e le persone che abbiamo a cuore. E 'importante che una buona comunità assisted living è in grado di fornire tutta la felicità che i residenti meritano e aiutare migliorare la loro vita Buone alti strutture di vita per la nostra comunità viva anziano contribuirà a creare molto migliori standard di vita e in combinazione con le buone abitudini porterà calma tanto necessaria e la pace all'interno della loro vita Non preoccuparti - essere felice
By..!: Thilo D. Miglior