Gustose ricette sane

Molti di noi potrebbe desiderare per il cibo che coccola le nostre papille gustative, ma si è dimostrato che questi alimenti sono malsani. Ciò è dovuto al fatto che essi sono molto bassi nelle proteine ​​e fibre e hanno un alto livello di carboidrati presenti in esse. E quando questi cibi vengono consumati su base regolare, potrebbero portare a gravi rischi per la salute, come l'obesità, il diabete, pressione alta e colesterolo alto. E colesterolo alto porta a osteoporosi e altre patologie cardiache. Ora è il momento giusto per passare dai piatti salutari a ricette sane, che aiutano a mantenere una buona salute generale e anche ti fanno guardare bene versando quei chili in più. Il passaggio a ricette sane non è doloroso più. Qui ci sono alcune ricette che sono too.Are sano e di buon gusto è in amore con la carne? È ora possibile preparare manzo bok choy stufato. Gli ingredienti necessari sono 1 libra di carne stufato di manzo, 1 tazza di cipolle verdi, che è tritato, 1 spicchio d'aglio tritato, 1 cucchiaino di zenzero, che è trita finemente, 2 tazze di tritato bok choy, 2 tazze di carote tritate, 2 tazze di acqua , 1 tazza di brodo di manzo, ¼ di tazza di aceto di riso, 1/3 di tazza di salsa di soia leggera, 2 cucchiai di zucchero e 1 cucchiaio di olio d'oliva. In primo luogo, tagliare la carne in pezzi morso dimensioni, quindi combinarlo con acqua, salsa di soia, zucchero, aceto e brodo di manzo. Scaldare l'olio di alta media in una pentola e aggiungere la carne di manzo. Brown è su tutti i lati e poi aggiungere il composto di brodo con aglio e zenzero. Ora, ridurre il calore e mantenerlo in cuocere a fuoco lento per 1 ora o più finché la carne è diventata morbida. Aggiungere le carote e mescolare bene. Tenerli a cuocere per un altro paio di minuti fino a che diventino morbide e aggiungere il bok choy e cuocerle per 5 minuti. Servire con riso o noodles.It s 'provato che aiuti noci in pelle luminosa e buona salute. Inoltre, è uno spuntino meraviglioso che sostituisce le alte chip grasso. Noci e semi misti con miele è una di queste ricette. Prendere ¼ tazza di mandorle, nocciole tritate, semi di girasole e miele. Anche prendere una tazza di uvetta, ½ cucchiaino di cannella in polvere e 1 cucchiaino di burro a basso contenuto di grassi. In primo luogo sciogliere il burro in una padella a fuoco medio, quindi aggiungere il miele e mescolare bene. Ora continuare ad aggiungere le mandorle, nocciole, semi di girasole, sale e cannella e cuocere fino a quando i dadi diventano di colore dorato. Aggiungere l'uvetta e togliere dal fuoco. Relish una volta si tratta di raffreddare. Una sola pallina di gelato a basso contenuto calorico o di una miscela di frutta sarebbe ancor più di buon gusto. Essere in buona salute! Mantenersi in forma
By: Dennyl