Come ridurre la vostra dipendenza da caffè

Il caffè è in realtà una bevanda molto salutare, se consumate con moderazione. Esso contiene un sacco di antiossidanti, che sono buoni per il vostro corpo. Per qualcuno che non ha problemi di salute, come pressione alta, una o due tazze di caffè ogni giorno non dovrebbe causare problemi. Tuttavia, se si utilizza per bere un sacco di tazze di caffè ogni giorno, la caffeina da quella bevanda avrà un sacco di effetti indesiderati su di voi. L'eccesso di caffeina rende iperattivi e disidratata. Tu sei in grado di funzionare durante il giorno, senza più il caffè, e la caffeina influisce anche il vostro sonno. Non sei in grado di riposare correttamente durante la notte, in modo che il giorno dopo si beve ancora di più il caffè. Se avete raggiunto questo punto, siete dipendenti da caffè e avete bisogno di fare qualcosa per ridurre tale prima regola addiction.The è quello di bere molta acqua. Bere caffè si disidrata, ed i sintomi della disidratazione sono mal di testa, stanchezza e irritabilità. Si dovrebbe iniziare la giornata con una tazza di caffè. Una moderata quantità di caffè va bene per bere. Tuttavia, durante il giorno, non si dovrebbe avere un altro. Ogni volta che avete voglia di un caffè, si dovrebbe passare ad acqua. In questo modo, il vostro corpo sarà idratare e nel tempo, ti liberarsi di molti dei sintomi di dipendenza da caffeina. Anche se si sente letargico e stanco, evitare il caffè. Caffè Trading per le bevande energetiche non è una soluzione sia - si sta semplicemente cambiando il soggetto del tuo addiction.Plant e frutta secca infusioni sono estremamente efficienti per aiutare a ridurre la dipendenza da caffè. Alcune combinazioni, come la rosa canina essiccata, mela o infusioni di ananas con un po 'di tè verde foglie aggiunto, sono ottimi per combattere la dipendenza dal caffè. Quei deliziosi, bevande calde sono molto ricchi di antiossidanti e vitamina C e aiutano a mantenere alti livelli di energia in un modo naturale delicato, senza farvi iperattivo. A volte, ti manca l'energia e si è stanchi. Si combatte i sintomi con l'ennesima tazza di caffè. Beh, non è la strategia migliore. Un sacco di volte, stanchezza deriva dal fatto che non stai mangiando a sufficienza o che non stai mangiando gli alimenti giusti. Ti svegli la mattina e si beve una tazza di caffè, senza nulla da mangiare. Poi, si va a lavorare e si aspettano il vostro corpo a funzionare bene. E 'solo naturale avere un basso livello di energia durante tutto il giorno, se non si mangia al mattino. Si dovrebbe iniziare la giornata con una sana colazione, composta di cereali integrali, proteine ​​di luce e verdura. In questo modo, il vostro corpo avrà abbastanza energia fino all'ora di pranzo e ti ridurre l'appetito per coffee.Addiction per il caffè è spesso associato con la dipendenza di zucchero. Questo accade se hai il tuo caffè con due o tre cucchiaini di zucchero ogni volta. Una volta che lo zucchero e caffeina corsa è finita, la stanchezza e mancanza di energia torneranno anche peggio. Quindi, tagliare l'assunzione di caffè non è sufficiente. Se si associa il caffè con un sacco di zucchero, si hanno anche per ridurre lo zucchero. È possibile sostituire la vostra tazza di caffè normale dolce in più con un frutto fresco, un bicchiere d'acqua o una tazza di tè verde non zuccherato
By:. Jamie Highland