Come misurare Busto espansione

Se si desidera ottenere una cassa più grande attraverso la formazione di peso, tenere traccia dei tuoi progressi. Peso in realtà non vi darà le informazioni necessarie, in particolare se si vuole costruire alcune parti del tuo corpo, puoi guadagnare cinque libbre di massa muscolare, ma se quella massa muscolare è nelle gambe e si vuole aumentare di peso nel vostro petto, allora non hai raggiunto i tuoi obiettivi. Imparare a misurare il petto regolarmente e registrare i risultati al fine di monitorare i tuoi progressi. Hai bisogno
Nastro di misurazione
Show More Istruzioni
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Alza le braccia leggermente i fianchi. Questo è solo per dare alla stanza nastro di misura per ottenere intorno al torace.
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Chiedi ad un amico di avvolgere un nastro di misura intorno al torace. Si deve attraversare i capezzoli e le scapole, in quanto questo è ciò che rende la parte più ampia del tuo torace. Ricordate che si tratta di una circonferenza, non una lunghezza o larghezza, in modo da la vostra misura è nel punto in cui il nastro di misura per sé incontra.
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Scrivete il vostro misura del torace.

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Misurare e registrare su base regolare. Ciò può includere una volta alla settimana, due volte alla settimana, o più, o meno. Siate coerenti - se stai andando a misurare una volta alla settimana, misurare ogni Lunedi, Martedì, oppure a seconda di quale giorno si sceglie. Questo vi darà una buona fotografia istantanea della vostra crescita torace.