Come prepararsi mentalmente per una gara di corsa

preparazione mentale è quasi importante quanto la preparazione fisica, quando qualcuno ha in programma di correre una gara . Se si vuole avere successo durante la gara , allora si deve prendere un po 'di tempo per assicurarsi che siete nella giusta mentalità e avere una strategia in atto per vincere . Continuate a leggere per imparare a preparare mentalmente per una gara di corsa . Istruzioni
1

Immagine della corsa nella vostra mente . Focus su come si prevede di eseguire e le eventuali tecniche di esecuzione che si prevede di utilizzare nel corso della gara.
2

Psych te stesso . Dite a voi stessi che siete un vincitore e che tu sei la persona più veloce in gara. Essere sicuri nelle vostre abilità e mettere a fuoco le tue capacità e non gli altri corridori .
3

Lasciate andare ogni paura . La paura può insinuarsi in una persona e causare loro di perdere la loro attenzione . Non preoccupatevi di perdere o di non eseguire al vostro picco .
4

Meditate e utilizzare tecniche di rilassamento . La meditazione può essere utilizzato per dare un obiettivo specifico : vincere la gara. Si può anche mantenere la calma se ti senti ansioso prima dell'inizio .
5

Ascoltare una musica prima della gara . La musica può pompare in su e farti pronto per l'esecuzione . Fai una colonna sonora in esecuzione e metterlo sul vostro lettore mp3 . Trascorrere momenti in anticipo godersi la musica .