squat frontali coinvolgono una vasta gamma di movimento sui fianchi, più ci si squat, la più grande di questa gamma di movimento diventa. Il controllo della vostra discesa e poi si guida il backup in posizione verticale è il lavoro della tua grande gluteo e muscoli posteriori della coscia. Situato sul retro rispettivamente i fianchi e le cosce, i muscoli lavorano insieme in attività come correre e saltare.
Ginocchia
Uno dei motivi che i bodybuilder favoriscono fronte squat è che squat frontale tendono a porre l'accento sui muscoli sulla parte anteriore della gamba - il quadricipite o quad in breve. Il più profondo si squat, maggiore è la gamma di movimento al vostro ginocchio sarà, da qui la più lavoro questi muscoli dovranno eseguire. Olimpici sollevatori di peso sono spesso noti per il loro sviluppo quad superiore, che è il risultato diretto di front squat pesanti e frequenti.
Spine
Anche se il peso è molto vicino alla vostra base di appoggio, è necessario utilizzare ancora i muscoli fondamentali per mantenere una postura eretta e mantenere la colonna vertebrale stabile. Core è il termine collettivo usato per descrivere la vostra parte bassa della schiena, fianchi e muscoli addominali. Alcuni esercizi utilizzano le cinture di sollevamento pesi per contribuire a massimizzare la pressione intra-addominale e quindi la stabilità della colonna vertebrale durante l'esecuzione di squat con pesi molto pesanti.
Upper Body
supporto e in possesso di un bilanciere in posizione di squat frontale utilizza molti dei vostri muscoli parte superiore del corpo. Il tuo deltoide o muscoli delle spalle formano una mensola su cui poggia la barra, mentre le braccia devono rimanere elevati per garantire la barra non tira avanti. Parte superiore della schiena, in particolare i vostri rombi e muscoli centrali del trapezio, tenere le spalle verso il basso e indietro in una buona postura per stabilizzare ulteriormente la parte superiore del corpo.