Come utilizzare una traccia Torso

The Track Torso è una marca di attrezzature sportive progettate per tonificare il corpo, utilizzando a bassa intensità di allenamento della forza. E 'progettato specificamente per rafforzare e tonificare i muscoli addominali, i muscoli del braccio, i muscoli delle spalle e muscoli della schiena, il tutto in un unico movimento di esercizio. Oltre al modello di traccia Torso originale, la traccia modello Torso 2 fornisce ulteriori impostazioni resistenza livello per un allenamento più intenso. Istruzioni
1

Individuare l'area di resistenza a livello nei pressi della ginocchiera e impostarla su una delle quattro impostazioni. Il livello uno offre la minima resistenza e deve essere utilizzato da principianti. Livello quattro fornisce la maggior parte della resistenza e può essere utilizzato da persone con più elevati livelli di fitness.
2

inserire la traccia Torso piatto sul pavimento. Assicurarsi che non vi siano oggetti entro 4 metri di fronte e sul retro del dispositivo.
3

Inginocchiati sul cuscino nero ginocchio nella parte posteriore della macchina.

4

Posizionare una mano su ciascuna delle manubrio lungo i lati della macchina.
5

Spingere entrambi il manubrio in avanti molto lentamente fino a toccare la cima della pista. Il corpo dovrebbe essere sostenuto per le braccia e le ginocchia. Non si sdraiò sulla pista Torso.
6

contratto i muscoli dello stomaco e tirare il manubrio posteriore, aumentando in tal modo il corpo in una posizione in ginocchio.
7

Ripetere il movimento in avanti e indietro 10 volte o come numero di volte possibile. Una volta che i livelli di fitness migliorare, lavorare fino a tre serie da 10 ripetizioni ciascuna.