Potenza rider Istruzioni

Il PowerRider è una delle attrezzature fitness più efficace sul mercato. Con la stessa attrezzatura, è possibile creare vari esercizi che contribuiranno a definire i muscoli e bruciare i grassi. E 'anche allenamenti molto più veloce e più facile da gestire. Il PowerRider può aiutare a fare aerobica, la flessibilità e la forza-building allenamenti, a seconda della zona del corpo che si desidera lavorare. Al fine di ottenere i migliori risultati, è necessario utilizzare il PowerRider correttamente per indirizzare queste aree problematiche. Istruzioni
allenamento aerobico
1

Siediti sul sedile della vostra PowerRider e posizionare i piedi sui pedali, con le mani sul suo manubrio. Mantenere i palmi delle mani sul manubrio.
2

Tirare il manubrio verso di voi mentre si spinge la piattaforma con i piedi. Ciò sollevare il sedile e la tua zona pelvica in aria, è in aumento quasi una posizione eretta.

3 Ripetere il punto 2 per circa 20 minuti per ottenere un buon allenamento aerobico.

Upper Body Workout
4

Siediti sul sedile della vostra PowerRider e mettere i piedi sulle pedane con le mani sul suo manubrio.
5

Tirare il manubrio verso di voi senza spingere le gambe.
6

Ripetere la fase 2 per circa 20 minuti per ottenere un buon allenamento parte superiore del corpo.
parte inferiore del corpo Allenamento
7

Siediti sul sedile della vostra PowerRider e posizionare i piedi sui pedali con le mani sul suo manubrio.
8

Spingere i pedali del PowerRider verso il basso con le gambe senza tirare il manubrio con le braccia.
9

Ripetere la fase 2 per circa 20 minuti o fino a quando si sente il bruciore di ottenere un buon allenamento inferiore del corpo.