Come utilizzare la Reebok RL 545 ellittica macchina

La Reebok RL 545 è un conveniente casa macchina di formazione ellittica che si possono trovare per meno di $ 600, a partire da novembre 2010. Esso fornisce un allenamento cardiovascolare, bruciare calorie paragonabili a fare jogging. È a basso impatto e lavora il corpo superiore e inferiore. Agganciare questa ellittica al computer per scaricare altri programmi di formazione. Questa macchina ha un design SpaceSaver, che permette di piegarlo per la conservazione. Istruzioni
1

Tenere il manubrio mentre passo un piede sul pedale più basso. Passo Lentamente l'altro piede sull'altro pedale e spingere i pedali fino a quando iniziano a muoversi in un movimento continuo. Dopo pochi secondi, la consolle si accende.
2

Scegli la modalità di esercizio dei sei programmi preimpostati. È anche possibile scegliere la modalità manuale, che vi permetterà di determinare l'intensità del vostro allenamento. Premere il tasto "Start" per attivare la vostra scelta.
3

mettere le mani sui braccioli parte superiore del corpo e spingere e tirare loro, mentre si sta lavorando. Ciò funzionerà il tuo superiore del corpo e aiutare a bruciare più calorie.
4

Accendere il ventilatore se desiderato. Premere il tasto ventola una volta per un ventilatore a basso e due volte per un alto ventilatore.
5

misurare la frequenza cardiaca mettendo le mani sul sensore pulsazioni impugnatura. Tenere le mani sui sensori per almeno 15 secondi. La frequenza cardiaca viene visualizzato sulla console. Si può anche indossare un cardiofrequenzimetro, che viene fornito con l'ellittica.
6

Cambiare il livello di resistenza del vostro programma premendo i pulsanti Resistenza.