Una macchina tuffo può essere una struttura metallica autoportante con due barre parallele o maniglie che arrivano fino al petto . Utilizzare queste robuste maniglie per sollevare te stesso su e giù. Nel fare un tuffo , le braccia sono lungo i fianchi ad angoli di 90 gradi , e poi si alzano te stesso in modo che le braccia sono dritte . Il resto del corpo pende verso il basso con le ginocchia piegate ei piedi incrociati alle caviglie .
Assited Dip macchina
Dip macchine lavorano i tricipiti , petto e spalle , ma l'esercizio può essere difficile per i principianti . Con una macchina tuffo assistita , vi levate in piedi o inginocchiati su una barra o di rilievo del piede che è collegato a una pila di pesi . Il peso più si mette in pila , meno del peso corporeo si sta sollevando . La barra si posiziona su realtà aiuta a spingere il tuo corpo quando si fa un tuffo , sollevando qualunque importo del vostro peso corporeo è stato designato .
Homemade Dip macchina
Fare tuffi a casa è facile come trovare una panchina robusta o una sedia che è vita alta o più bassa . Metti le mani dietro di voi in panchina e piegare le braccia ad angoli di 90 gradi . Quindi spingere il peso del corpo su e raddrizzare le braccia . Questi cali sono tuffi arretrate , che sono diverse da quelle che si fa sulle macchine da palestra , ma si lavora ancora con successo le braccia , soprattutto i tricipiti .