I globuli rossi trasportano l'ossigeno aiutano in tutto il corpo. Quando ci si allena in alta quota, il tuo corpo compensa la mancanza di ossigeno disponibile per la produzione di globuli rossi. Per alcune persone, questo ha dimostrato di aumentare la gittata cardiaca e la resistenza quando atleticamente competere a livello del mare, dopo aver addestrato in alta quota per un periodo di tempo. Tuttavia, conta dei globuli rossi torneranno a livelli "normali" dopo pochi mesi di vita a livello del mare.
"Intense Training" Difficoltà
meno ossigeno in alta altitudini è un risultato dell'aria essendo più sottile. Spesso, le persone che si allenano a quote più elevate non sono in grado di farlo con molta intensità. Cioè, le persone sono più inclini a "fare fiato" prima che siano in grado di spingere i loro corpi così difficile come si potrebbe a quote più basse. E 'comune per gli atleti inavvertitamente "de-treno" i loro corpi in alta quota, perché non si può spingere più forte.
Malattia di altezza
Alcune persone possono sperimentare mal di montagna ad elevate altitudini. I sintomi variano da lievi a gravi e includono mal di testa, affaticamento, nausea, perdita di appetito, tosse e un rapido battito cardiaco per citarne alcuni. Le persone che vivono in origine a livello del mare che si spostano in treno o in alta quota sono più sensibili a questa condizione. Se si verificano sintomi, si consiglia di spostare ad un'altitudine in cui ti trovi bene.
Diminuzione Air Resistenza
aria sottile ad alta quota significa che ci saranno meno resistenza dell'aria, noto anche come "drag". Gli atleti che ciclo, sprint, saltare o eseguire altri esercizi "rapido movimento" si esibiranno meglio nel breve termine. Tuttavia, nel lungo termine, gli atleti tenderanno a prestazioni peggiori a causa della diminuzione della resistenza a causa di aria sottile.