Come perdere grasso con Zumba Fitness su PS3

Zumba è una lezione di fitness di danza mostrando nelle palestre di tutto il paese. E 'ora disponibile anche a casa sul sistema di gioco PlayStation 3. Zumba è una combinazione di generi di danza tra cui salsa, hip-hop e flamenco in musica latina ottimista. Non solo Zumba bruciare calorie attraverso l'attività aerobica, rafforza e tonifica i muscoli anche. Così si può bruciare ancora più grassi e calorie - anche quando non si esercita. Cose che ti serviranno
"Zumba Fitness" Game
PlayStation 3 console
ufficiale
Show More Istruzioni
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Utilizzare il programma di "Zumba Fitness", come spesso possibile, ma almeno tre volte a settimana per vedere i risultati. Gli allenamenti in programma variano, ma un'ora di "Zumba Fitness" può bruciare 500-800 calorie.
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Prova diverse routine su "Zumba Fitness" per massimizzare il numero di muscoli che si sta lavorando. Offre più di 30 routine, che vanno a stile e durata.
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guardare ciò che si mangia. Se non si tiene fede ad una dieta equilibrata e povera di grassi, sarà molto più difficile per voi a perdere il grasso. Per esempio, provare a mangiare come molti frutti e verdure il più possibile, ed evitare spuntini vuoto-calorico come patatine e biscotti. In combinazione con l'esercizio fisico, obiettivo per un deficit di circa 500 calorie al giorno, per perdere un chilo alla settimana.
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Segui i tuoi progressi in un diario. Pesarsi una volta alla settimana, e visitare una palestra locale per valutare la percentuale di grasso corporeo. Il mantenimento di un diario ti aiuterà a rimanere in pista e mantenere la vostra motivazione in su.