Parto E La Donna Atletica

donne atletiche sono disponibili in tutte le dimensioni e godono di diversi sport o programmi di fitness. Donne atletiche piace essere tonica e in forma. Attraverso la forma fisica, molte donne hanno sviluppato la determinazione, l'impegno per il loro compito, e la capacità di colpire il muro e andare oltre. Spesso si considerano dura e rigorosa. Le donne che amano il fitness come un modo di vita piuttosto che essere 'atletica' anche ammirare la loro forma, il senso di essere in 'tono', la flessibilità e la forza. Quindi, perché una donna atletica (comprese le donne che solo rimanere in forma) hanno bisogno di sapere nulla di parto? Non è l'obiettivo di preparare al parto di 'entrare in forma?' Una donna famosa atleta ha fatto un commento pubblico che, se fosse andata attraverso il lavoro prima del suo evento competitivo che avrebbe fatto meglio nelle competizioni. Ovviamente, il parto ha dato le sue intuizioni che avrebbe migliorato la sua performance. Molte donne atletiche possono non sapere che si hanno maggiori probabilità di avere un cesareo rispetto alla maggior parte delle donne. Abbiamo tutti sentito le storie che i ballerini e le amazzoni sono più probabilità di avere un cesareo, ma è vero per molte donne atletiche. Eppure, in qualche modo questo sembra paradossale. Come può essere in forma portare a nascite di più medicalmente assistita? Parto al suo semplice è un esercizio di plumbing.An oggetto (baby) deve venire fuori da un contenitore (donna). Per fare che l'oggetto deve venire attraverso un tubo (bacino), aprire un diaframma (cervice) e diaframma (vagina). Il contenitore ha una mente e se il processo di oggetto che passa è percepito come di dolore, allora la mente può rispondere a quelle sensazioni tendendo il corpo. Tensione nel corpo può interferire con la necessità del contenitore di rilassarsi e aprire affinché l'oggetto di uscire. Essere 'tonica' è una forma di tensione. Ciò significa che vi è la preparazione completamente diversa per il parto che stare in forma o di essere in formazione. Un marito di una donna atletica, ha detto dopo il suo cesareo: 'Ho pensato che il parto era di circa muscoli che spingono un bambino fuori. Ora ho capito si tratta di creare lo spazio in modo che il bambino può muoversi attraverso il suo corpo. 'Ogni sport o di un programma di fitness utilizza diversi muscoli, ma non è solo i muscoli che possono produrre tensione. Tessuto connettivo o fascia può tenere la tensione così. Nel nostro impianto idraulico analogia, il tubo (bacino) è circondato da tessuto connettivo che è parte del tessuto molle del nostro corpo. Tessuto molle è altro che ossa. Per esempio, la tensione nei collegamenti tra le ossa del cingolo pelvico (tubo) può impedire le ossa da essere mobili. Le ossa del nostro bambino nella loro testa sono progettati per muffe e oltre giro, ma siamo in grado di creare più spazio all'interno di questo tubo quando sappiamo come mantenere il nostro bacino mobile. Di parto, il sacro è l'osso che ha bisogno di più mobilità. E 'anche l'osso che viene utilizzato per stabilizzare i nostri corpi come abbiamo peso orso e tende ad essere immobile. Siamo inoltre in grado di ridurre 'indietro del lavoro' da imparare a creare mobilità sacrale. Un pattinatore su ghiaccio ha detto dopo 3 cesarei: 'Una volta ho imparato a mobilitare il mio osso sacro nel lavoro, non ho avuto difficoltà dando alla luce il mio quarto figlio in modo naturale. Nessuno mi ha detto che dovevo farlo. Nessuno mi ha detto che dovevo fare il lavoro interno (canale del parto o di apertura) dei tessuti molli either.The nel nostro canale del parto può anche essere molto stretto. Molte donne sono detto di fare esercizi del pavimento pelvico "'. Questi sicuramente sono buone per rafforzare il nostro interno, tuttavia, non sono appropriati esercizi di preparazione al parto. Invece le donne in gravidanza hanno bisogno di imparare a rilassarsi all'interno del bacino e dei muscoli della nascita canal.For molti atletico, rilassante non è in allineamento con la loro personale percezione di sé. Un ciclista competitivo ha detto: 'Mi consideravo molto, molto dura e io ero. Avevo sviluppato competenze e capacità di gestione per il mio all'evento scelto, tuttavia, senza una nuova serie di competenze per l'evento del parto non avevo la minima idea e si è conclusa con un senso cesareo e di fallimento personale. Quando ho scoperto il Metodo Kit Rosa per parto migliore ™ ho imparato le abilità necessarie parto e mio marito ha imparato ad allenare me. 'L'esercizio orologio pelvico dal kit rosa è uno dei tanti che si può insegnare a casa per prepararsi per il parto . Quando viene utilizzato nel lavoro, la tecnica dell'orologio pelvico aiuta a concentrarsi sul rilassamento, dove il collo dell'utero si attacca all'interno del bacino. Questo aiuta a dilatare il collo dell'utero. È possibile utilizzare lo stesso concetto di rilassarsi mentalmente attorno alla cervice direttamente che assiste anche la dilatazione del collo dell'utero. NOTA: Se sei incinta ora, si può fare l'esercizio Orologio pelvico sotto, ma solo fare il rilassamento del collo dell'utero le ultime due settimane di gravidanza la preparazione specifica per la nascita e quindi sentitevi liberi di farlo durante tutto il travaglio. 1) Fate questo esercizio in una serie di posizioni: in piedi, seduti, sdraiati o in parte in ginocchio. Come sapete, diverse posture impegnarsi diversi muscoli e gli aspetti del connettivo tissue.2) 3) Tracciare una linea intorno al vostro corpo, a partire a metà strada lungo l'osso pubico, attorno alla parte superiore in cui le gambe corrispondono ai tuoi fianchi e poi al tuo osso sacro . Questo sarà di circa 1 ½ cm sopra dove i piccoli dossi sono, all'inizio del vostro crepa fondo. Lei ha disegnato un cerchio intorno al bacino. All'interno di questo cerchio, all'interno del bacino è di circa dove la parte superiore della vagina (il tessuto molle attorno al collo dell'utero) incontra l'interno del bacino. In travaglio le contrazioni disegnano questo tessuto nella pelvi, aprire la cervice, che è al centro del tessuto. Dove il tessuto si congiunge al bacino è come il bordo di un orologio e la cervice è come la zona dove le lancette dell'orologio uniscono. Le contrazioni uterine aprire la cervice in modo che non vi è più un quadrante di orologio, piuttosto una grande apertura per il tuo bambino a scendere e nel canale del parto. La tirando aperto della cervice è ciò che è 'dolorosa' in labour.4) Date ai vostri nomi quadrante dell'orologio. Chiamate l'osso pubico 00:00, un'anca 03:00, l'osso sacro 6:00 e l'altra anca 09:00. Ora va tutto il giorno e ammorbidire (all'interno) ad ogni ore (si può sempre includere 01:30 ecc). E 'utile dire a se stessi mentre si toccano leggermente quel posto:'. Ammorbidire dentro il mio osso pubico 'di pausa prima di andare al posto successivo, al fine di lasciare che la mente a trovare quel posto nel vostro corpo e per il vostro corpo a rispondere. Questo è aggiogare la vostra mente per il vostro corpo. 5) Dopo aver fatto il giro all'esterno della Clock pelvico e se siete due settimane di distanza dalla data di scadenza, allora si può fare lo stesso rammollimento attorno al collo dell'utero che è nel chiuso e nel centro. La cervice è costituito da 50% di cellule muscolari e del tessuto connettivo riposo, in modo che non risponde al rilassamento intenzionale. 6) Fare entrambe le cose nel lavoro tra contrazioni e anche durante le contrazioni è stato uno dei grandi strumenti di messa a fuoco che le donne che hanno preparato con il kit rosa hanno usato. E 'uno strumento ideale per i mariti /partner da conoscere. Essi possono sentire nel proprio corpo e può ricordarci a 'rilassarsi alle 6:00' se abbiamo schiena del lavoro, per example.Notice questa differenza, basta irrigidirsi dentro, tenere la tensione mentre si va di nuovo tutto il giorno. Si può sentire la differenza. Nel corso degli ultimi 30 anni, il metodo Kit Rosa per parto migliore ™ ha aiutato molte atlete di avere un parto positivo. L'informazione ha avuto origine negli Stati Uniti nel 1970 ed è venuto in Nuova Zelanda con il fondatore della Fiducia, conoscenza comune, nel 1995. Da allora il kit multimediale Il Kit Rosa: I preparativi essenziali per il vostro corpo parto attraverso il numero website.A di nuove donne atletiche Zelanda hanno utilizzato il kit di Rosa e l'ho trovato incredibilmente utile. Sono stati i costruttori del corpo, concorrenti aerobica, vogatori, amazzoni, ballerini ecc Ognuno ha una esperienza diversa e diversa storia della loro nascita. Alcuni scoperto che il loro sport li aveva preparati per la sfida del lavoro, mentre altri sono stati sorpresi di quanto contestato erano da lavoro. Spesso le donne atletiche hanno partner atletica. Quando entrambi i genitori in attesa hanno preparato per la nascita utilizzando il kit di colore rosa, avere un partner esperto come allenatore nascita è stato meraviglioso per la donna. Uomini hanno gli stessi organi e può sentire tensione interna nella stessa maniera che le donne possono. Quando queste donne trovano lavoro impegnativo, hanno contato sulle loro partner per aiutarli a lavorare attraverso ogni contrazioni con le competenze conoscenza comune che avevano insegnato loro stessi. Una donna atleta ha detto: 'quando il lavoro ha ottenuto intenso, mio ​​marito mi ha ricordato che avevo messo nello sforzo per il mio sport e che avrei potuto fare questo. Lui mi ha ispirato ad andare avanti invece di usare il sollievo dal dolore e lui era lì ogni contrazione, facendo il lavoro con me. 'Con le nuove competenze, si possono trovare nel kit rosa, donne atletiche ei loro partner possono raccogliere la sfida, realizzando un esperienza nascita positivo in tutte le situazioni. Apprendimento di nuove competenze diventano affascinanti piuttosto che conflittuale. In realtà, si arriva a tornare in forma presto dopo la nascita, quando hai imparato a rilassarsi per partorire. Ci sarà meno traumi per voi e il vostro bambino
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Wintergreen