Perché Ottenere il sonno è importante

Hai sentito prima, è essenziale per ottenere la giusta quantità di sonno. Sapete quando si vuole ricevere il sonno sufficiente per diverse notti che si sente semplicemente molto meglio e hai più energia, ma a volte che i genitori a ridurre al minimo il vostro sonno per avere fatto qualcosa d'altro. Ora la cosa ironica è che ti rendi conto anche i bambini hanno per ottenere un sonno adeguato per rimanere sani e garantire che essi ricevano il giusto riposo. Così di seguito sono alcune buone ragioni si dovrebbe fare lo stesso thing.So diamo uno sguardo al motivo per cui è così importante per voi a dormire in modo adeguato. Non dormire a sufficienza può consentire di aggiungere chili. Quindi, se non siete stati sempre abbastanza sonno recente che può essere il motivo per cui hai messo su quei chili in più. UCLA ricercatori hanno scoperto che non dormire a sufficienza abbassa quantità notturne di grelina, l'ormone che isa associato con il controllo dell'appetito. Questi livelli possono rimbalzo durante il giorno, così da poter diventare più affamato. Ottenere di più il sonno potrebbe essere il piano di dieta più semplice che abbia mai encountered.Mothers sembra di essere sovrumano, il numero di cose che gestiscono e curano ogni giorno è sconvolgente. Ma ho una notizia flash, le madri sono esseri umani e devono ottenere la giusta quantità di sonno ogni giorno. E 'l'unico modo per mantenere la quantità di attività ogni giorno è quello di ottenere abbastanza sonno ogni notte. Quando non si ottiene abbastanza sonno si ottiene quella sensazione di testa confusa, che è in realtà proteine ​​costruire da non ottenere abbastanza sleep.As un Genitore delle vostre priorità è sempre quella di mantenere i vostri bambini sani. Le nutri con il buon cibo che nutre il corpo, tenerli al sicuro con carseats, caschi bici, e le ginocchia pastiglie. Quindi si sarebbe mai volutamente fare qualcosa che potrebbe causare loro di diventare sovrappeso e causare problemi di salute. Tuttavia questo è esattamente quello che stai facendo, se non si sta permettendo al bambino di dormire a sufficienza. Uno studio di Medicina di Harvard ha scoperto che i bambini che dormivano sotto una dozzina di ore al giorno erano due volte più inclini a essere in sovrappeso di età 3. I nostri figli diventano occupato, perché siamo occupati. E 'vitale che troviamo un modo per garantire che ottengono abbastanza sonno ogni night.From il momento un bambino viene al mondo spendono una quantità sostanziale del loro tempo di apprendimento. Sapete come un adulto che sei più nitida se ha avuto un sonno della buona notte e non è diverso con i bambini. Così i bambini di tutte le età devono avere il giusto di sonno per aiutarli a imparare e crescere adulti luminosi. Uno studio condotto presso l'Università cinese di Hong Kong afferma che permettere i vostri bambini dormono nel fine settimana li aiuta a recuperare un po 'di sonno si perdono durante i week.Parents fanno tutto sono in grado di fare per mantenere i loro figli al sicuro. Fare in modo che il vostro bambino è ben riposati contribuirà in modo significativo a mantenere al sicuro. Un bambino che ha abbastanza sonno potrebbe prendere decisioni migliori e evitare di incidenti che derivano da scarsa capacità di giudizio. Ogni bambino la loro quota di tagli e lividi sperimenterà, tuttavia, è possibile ridurre al minimo tali da permettere ai propri bambini di ottenere abbastanza rest.So per bambini e adulti molto importante per noi ottenere abbastanza sonno ogni notte. I genitori devono dare il buon esempio per quanto riguarda il dormire a sufficienza. Inizia stasera a assicurandosi che tutti all'interno della vostra famiglia ottiene il sonno di cui hanno bisogno
By:. Kerr8q8pro