Ridurre l'infiammazione naturalmente - I 10 alimenti che combattono l'infiammazione

Ci sono una serie di farmaci anti-infiammatori sul mercato che possono aiutare a ridurre il dolore e alleviare l'infiammazione. Questo prodotto può aiutare nel breve termine, ma se assunto a lungo termine che può causare una serie di effetti collaterali indesiderati, come ulcere gastriche, sanguinamento dello stomaco, ipertensione, insufficienza renale, malattie coronariche e altri tipi di persone strokes.Many sono ora considerare l'uso di anti-infiammatorio naturale per contribuire a ridurre l'infiammazione. Qui di seguito sono dieci gli alimenti eccellenti che combattono l'infiammazione e anche suggerito modi li si poteva inculcare nella vostra dieta: 1. Liquidi fermentati e alimenti - Questi includono InnergyBiotic, Coco-biotici, grano intero biotici, e Dong Quai devono cima alla lista dei cibi che combattono l'infiammazione. Si tratta di più di una ragione sono considerati anti-infiammatori stelle super. L'esempio migliore è che aiuta a costruire l'immunità del corpo e anche le infezioni di controllo, che il più delle volte non sono il catalizzatore nel causare inflammations.2. Broccoli - Questo contiene vitamina C in grande quantità insieme a calcio. Inoltre aiuta a guarire l'infiammazione dell'occhio. È necessario broccoli vapore per facilitare la digest.3. Olio di Canapa - Non solo l'olio di canapa, ma qualsiasi altro olio ricco di Omega-3 acidi grassi aiuto nel ridurre l'infiammazione. Un sacco di americani consumano un sacco di acidi grassi Omega-6 e, quindi, diventa obbligatorio per consumare acidi grassi omega-3 in buona quantità. E 'sempre consigliabile cercare oli biologici che sono unrefined.4. Salmone che viene catturati - Questi sono un'altra fonte di acidi grassi omega-3 che è benefico. Si potrebbe anche fare che fare con alcuni altri grassi di pesci come sardine e cod.5. Tart Cherry - Questi potrebbero aiutare a ridurre l'infiammazione 10 volte di più rispetto all'aspirina. Dopo l'ecosistema interno del vostro corpo è gestito, si entra in fase 2 della ecologia del corpo. Crostata di ciliegie sono il migliore per ridurre il rischio per una malattia cardiaca. Si tratta di degustazione anche meglio le pillole che pop otherwise.6. Noci imbevuti - Una volta raggiunta la fase 2, questo delizioso spuntino aiuta a combattere l'infiammazione, in quanto sono ricchi di vitamina E e anche salutare in acidi grassi omega-3. Per rendere le noci o le noci più facile da digerire è sempre consigliabile in ammollo prima di mangiare them.7. Aglio e cipolla - cipolla non solo aumentare il gusto di ogni pasto saporito, ma contengono un sacco di quercetina che è un buon antiossidante, che aiuta a combattere l'infiammazione. Aglio da secoli è stato un rimedio per le malattie e raffreddori, ed è un incredibile antiossidante anti-infiammatorio. Esso contiene composti solforati che aiutano nella stimolazione del sistema immunitario di combattere qualsiasi disease.8. Ananas - È un'ottima fonte di bromelina enzima che ha dimostrato di essere efficace nel trattamento di disturbi digestivi e riducendo l'infiammazione nei muscoli e tessuti. E 'anche una buona fonte di vitamina C, manganese, vitamina B6 e vitamina B1 e fibra alimentare. La bromelina può anche causare sanguinamento così le persone che sono allergiche a bromelina non dovrebbero utilizzare questo product.9. Spinaci - Questo ha un sacco di carotenoidi, che è un tipo di antiossidante che aiuta a ridurre l'infiammazione con essa contiene anche vitamina E. È necessario bollire spinaci prima di consumarla, per una più facile digestion.10. SPICS - Curcuma e Zenzero - curcuma è utilizzata su larga scala in altre culture e che anche per una ragione positiva. Ha una sostanza chiamata curcumina che aiuta a ridurre l'infiammazione. Zenzero invece funziona in modo simile a quello di curcuma. Esso aiuta anche a ridurre l'infiammazione e secondo alcuni studi, è stato dimostrato che aiuta a ridurre il dolore che è legato ad artrite
By:. Healthy_Women