Come ridurre lo stress Attraverso Ayurveda

Un sacco di persone si rivolgono a antidepressivi per ridurre e curare lo stress e l'ansia, quando la verità rimane che lo stress è più di una condizione psicologicamente influenzata e quindi può essere meglio trattata con forza di volontà. Mentre le statistiche per la depressione da stress aumenta, vi è stata costante ricerca di approcci alternativi di trattamento olistico. Uno di questi metodi è Ayurveda.Ayurveda è il sistema indiano nativo di medicina che inculca la scienza erboristica di influenzare lo stile di vita generale di una persona e, quindi, creare un cambiamento duraturo. Ci sono tre aree principali che trattamenti Ayurveda cover-a base di erbe, la dieta, e la respirazione yogica. Eachof queste tre aree principali ha il potere di alleviare lo stress e ridurre TreatmentOne anxiety.Herbal dei precursori di stress è la carenza nutrizionale. Tuttavia, non molti avrebbero attribuire una carenza di vitamine e sostanze nutritive di essere un motivo di stress. A parte la dieta, ci sono numerosi rimedi a base di erbe che aiutano a disintossicare il corpo e sono anche un magazzino di nutrients.The rimedio più comune è la camomilla. Bere camomilla, o meglio ancora se è possibile ottenere l'erba e aggiungerlo manualmente al tè o bere con acqua calda, sarà sicuramente vedere un cambiamento nella vostra salute fisica e mentale. Un'altra erba che aiuta con lo stress è Ginkgo Biloba, che aumenta il flusso di sangue al cervello e migliora il funzionamento dei system.DietAs nervose menzionate, una mancanza di nutrizione può aggiungere al vostro livello di stress. Ayurveda suggerisce di ottenere una dieta equilibrata con molta frutta e verdura. L'idea è quella di seguire il corso della natura, che comprende non solo non saltare dei pasti ma anche per mangiare, al momento designato. Se si è l'uno per perdere il pranzo, Ayurveda dice si potrebbe essere soggetti a stress. L'ora di pranzo o il tempo tra 2-6 pm è conosciuta come la 'vata' di tempo ed è associata con il metabolismo dei grassi, e questo è anche il momento in cui il sistema nervoso richiede una buona scorta di sugar.In poche parole cercare di ottenere la base tre pasti al giorno, e cercare di evitare gli spuntini di mezzanotte. Inoltre, assicurarsi che si mangia più di carboidrati e ricchi di zucchero prodotti alimentari per il pranzo, una buona scelta sarebbe rice.Apart marrone da un pasto equilibrato, cercare di mangiare frutta e verdura di stagione. Dal momento che ogni stagione ha un effetto diverso sul corpo e la mente di una persona, con prodotti di stagione contribuirà a migliorare che gli effetti per il miglioramento della vostra health.BreathingWhen si è stressati, si tende a prendere in brevi respiri, che a sua volta stress di uscire più. Mantenere un controllo sui vostri modelli di respirazione e la pratica esercizi di respirazione come il Pranayama, Kapalbhati, oppure aderire alla semplice tecnica di respirazione profonda. Se si riesce a prendere l'abitudine di fare esercizi di respirazione profonda la mattina presto e preferibilmente in un ambiente aperto, le possibilità di alleviare e stare lontano da stress aumenta manifold.Remember, l'Ayurveda non è una soluzione pronta. Hai bisogno di essere abbastanza persistente per vedere risultati permanenti
By:. Mulyadi Kurnia