Affrontare il cancro - rimuovere facilmente Questa fonte di stress

Era ora di cena e un sacco di cose che mi davano fastidio. Mia moglie era a letto riprendendo da un intervento chirurgico per il tumore al seno, il chirurgo ha detto che non poteva ottenere l'intero tumore che significava più un intervento chirurgico e che-sa-cosa-altro, la mia attività era in cattivo stato e così pure le nostre finanze, ho avuto una casa piena di animali di ciascuna delle quali aveva bisogno di essere calpestato, nutriti, o ritirato dopo, e io ero stanco e affamato. "Sopraffazione" è un buon inizio, ma non si avvicina nemmeno a descrivere il mio stato d'mind.I fatto quello che faccio ogni sera prima di iniziare i lavori serali: ho acceso la TV per guardare il telegiornale mentre lavoravo. Come ho dato da mangiare ai cani e gatti e ha fatto un po 'di zuppa per Chris, ho sentito la mia tensione crescente e ho iniziato a sentirmi in preda al panico e un po', beh, noci. Mi sono fermato per un attimo per cercare di capire cosa mi stava succedendo e ho sentito il giornalista intervistando la famiglia di una donna scomparsa. La storia successiva è stata di circa due persone trovati morti nella loro auto, seguita da una storia di un incidente stradale terribile, completo di video.Then mi ha colpito: la notizia mi faceva ancora più ansioso di quanto già stato! Telegiornali di solito è abbastanza raccapricciante: omicidi, stupri, bande, incidenti, incendi, guerre, politici corrotti, l'ingiustizia, rapine ... e questo è solo prima del primo spot pubblicitario! Questo è qualcosa che penso che tutti più o meno conosciamo, ma mi chiedo quanti di noi si rendono conto l'effetto che ha su di noi solo per sentire tutta questa negatività. Guardando la notizia è praticamente un'abitudine, e come molte abitudini che non sempre riconoscono coloro che us.But male guardando le notizie non mi dava fastidio prima, non come questo in ogni caso, che cosa sta succedendo qui? Pensiamo di stress come l'acqua in una casseruola, e siamo a posto fino a quando la pentola non trabocchi. Più stress, più acqua. E, per favorire l'analogia, diciamo che la notizia costituisce una tazza di acqua. Se versiamo la tazza di acqua in una pentola vuota non c'è nessun problema. Ma se la pentola è già mezzo pieno che è un diverso casseruola story.My era abbastanza pieno a causa di tutte le incertezze e sopraffare nella mia vita. Quando ho aggiunto quella tazza di acqua dalla notizia cominciava a versare sopra le righe, e mi sentivo esso. In circostanze normali, la pentola era abbastanza vuoto e lo stress da la notizia non ha fatto una notevole differenza: era lì, solo che non se ne accorse nel grande schema delle things.Back alla mia storia. Ho notato che il telecomando sul bancone e mi ha colpito: tutto quello che devo fare è premere uno di quei pulsanti e, come per magia, la notizia sarà andato. Che concetto! Per prima cosa ho provato il "canale up" pulsante, e ho visto due persone che vengono intervistati circa il tornado che aveva appena distrutto la loro casa e tutto ciò che possedevano. Spiacenti, non sono stato io cercavo for.I preme di nuovo il pulsante, e c'era un comico che fa il suo atto standup di fronte a un pubblico vivace. Molto meglio! Ora, invece di aggiungere al mio stress con storie tristi, pauroso, o frustranti, la TV stava riducendo il mio stress con il suono della laughter.I sentiva molto meglio e si stava godendo la commedia come ho lavorato. Poi ha iniziato a bombardare. Il soggetto del suo materiale cambiato in qualcosa che, francamente, non ho trovato molto divertente. Mi sentii tendendo in su, quindi ... ! nuovo ai tasti magici ho iniziato "navigare" i canali: telepromozioni, televangelista, golf, soap opera, calcio, interviste sportive, insetti incredibili ... santo cielo! Tutto era fastidioso e /o poco interessante per me, così mi ritrovai a fissare pigramente il telecomando in mano. Mi sono reso conto che ci sono stati alcuni altri pulsanti interessanti sul pulsante teleco rosso spense la TV completamente. Accidenti, non avevo mai pensato! Mi piace la compagnia del televisore e di solito l'avevo on.I potevo abbassare il volume, che sarebbe ridurre l'impatto della programmazione. In realtà, questo è stato molto efficace nel ridurre il mio stress, perché il volume più basso era molto meno stimolante, e di eccesso di stimolazione era parte del 's del problem.here il punto: si ha il controllo su una potenziale fonte di stress. Se si sta guardando la televisione, essere consapevoli del fatto che esso sta causando stress e, se lo è, cambiare canale o spegnerlo. Ti piace guardare il telegiornale? Credo che sia importante essere consapevoli degli eventi attuali, ma quando si tratta di una grave situazione personale penso che sia più importante prendersi cura di se stessi per primi. Non c'è molto che tu possa fare la maggior parte dei problemi che si sente parlare, quindi la cosa migliore che puoi fare è cercare di rendere il proprio piccolo mondo il migliore possibile e lasciare che il resto del mondo, prendersi cura di se stessa per i pulsanti magici tempo being.The sul telecomando ti danno la forza - usarlo
By: Dave Balch
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