Come trattare alta pressione sanguigna con lo Yoga

La pressione alta è una condizione comune in cui le arterie non possono gestire la forza del flusso di sangue, secondo la Mayo Clinic. Il termine medico per la pressione alta è l'ipertensione e spesso non ha sintomi. Yoga, un sistema di salute olistica, tratta ipertensione regolando il flusso di sangue nel corso pratica costante di specifiche pose. Yoga maestro B.K.S. Iyengar raccomanda eroe reclinabile posa, o supta Virasana, per il trattamento dell'ipertensione. L'ipertensione può portare a gravi condizioni di salute come le malattie cardiache, così consultare il proprio medico prima. Cose che ti serviranno
Yoga rafforzare
Asciugamano
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Supta Virasana
1

arrivare ad una posizione in ginocchio, portando i glutei a terra tra i talloni. Posizionare il cuscino dietro di te sul pavimento in posizione verticale con una estremità che tocca il coccige. Mettere un asciugamano piegato su l'altra estremità del sostenere.
2

mettere le mani sul pavimento vicino ai piedi. Piega i gomiti e abbassare il busto fino a quando non sono supportati da avambracci.
3

Lower vostro intero nuovo sul sostenere e appoggiare la testa sul telo. Premere le scapole verso il basso sul sostenere e sollevare il petto.
4

Rilassate le braccia in una posizione naturale, con i palmi rivolti verso l'alto. Chiudete gli occhi e rilassare tutto il corpo. Rimanere in questa posizione per un minuto.
5

Uscire la posa premendo le mani in piedi e sollevare lentamente il busto fino mantenere il petto sollevato e collo rilassato. Raddrizzare entrambe le gambe in avanti fuori si e rimanere seduti per un minuto.