Come controllare Kundalini energia

Kundalini Yoga combina gli aspetti spirituali, fisici e mentali della pratica yoga. E 'stata praticata da centinaia di anni, ma non è stato insegnato negli Stati Uniti fino alla fine del 1960. Nel Kundalini, una forma delicata di yoga, si tiene semplice pose per lunghi periodi di tempo, concentrandosi principalmente sul tuo respiro. Le persone spesso si sentono un impulso di energia durante la pratica Kundalini o direttamente dopo e l'energia può sentire fuori controllo. Questo è normale, e può essere modificato e portato sotto controllo. Istruzioni pagina 1

fermare ogni esercizio immediatamente se si sente uno strano o di disagio rush energia. Alcuni Kundalini pone possono stimolare eccessivamente la colonna vertebrale e contribuisce alle sensazioni che si provano.
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stare in equilibrio. Pratica profonda respirazione all'aperto. Altre attività che vi aiuteranno a sentire equilibrato includono il giardinaggio, camminare a piedi nudi sull'erba, o passare il tempo con i bambini piccoli.
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Parla con il tuo insegnante di yoga. Dille come ti senti quando si sta facendo Kundalini. Lei propone suggerimenti come come bilanciare e modificare l'energia.
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ottenere l'abbondanza di sonno e mangiare una dieta ben bilanciata. L'inclusione di proteine ​​nella dieta è particolarmente importante

Referenze
  Kundalini Yoga dell'Alaska:. Circa Kundalini Yoga
  Ananda Sangha: Cosa fare se l'energia Kundalini si sente fuori controllo