Come sollevare le sfere di pietra

Sollevamento grandi pietre da terra e portando loro o metterli su piattaforme elevate è stata una prova di forza per centinaia di anni. Le pietre Atlas visto in moderne competizioni Strongman si basano sulle pietre McGlashen dell'antica Scozia. L'obiettivo del concorso pietra Atlas è di sollevare cinque pietre di aumentare la dimensione e il peso fino piattaforme elevate. In genere, il concorrente solleva la pietra più leggera sulla piattaforma più alta e le piattaforme di ottenere più breve in quanto l'aumento pesi. Il combattente che è in grado di collocare le pietre sulle piattaforme più veloce vince. Istruzioni
1

Straddle dietro la pietra che si intende sollevare. Stand con la pietra leggermente di fronte a voi con i vostri talloni circa 4 pollici dietro la pietra.
2

Squat giù e raggiungere sotto la metà inferiore della pietra, mantenendo le braccia diritte, e diffondere le dita per aiutare a prevenire la pietra di rotolare fuori la presa.
3

Spremere la pietra come se si vuole schiacciarlo.
4

sollevare la pietra sopra le ginocchia, poi accovacciarsi e riposare la pietra contro il vostro giro.
5

Regolare la presa per la parte superiore della pietra, tenendo le dita aperte per migliorare il grip e controllo.

6

Stand up, rotolare il sasso in su il busto, tirando la pietra con le mani e gli avambracci. Spingere il bacino in avanti come si tira la pietra verso l'alto per estrarre la pietra su e impostarlo sulla piattaforma sopraelevata.