I muscoli utilizzati nel Soldato Stretch Toy

un riscaldamento accurato prima di esercizio o attività sportiva scioglie i muscoli e le articolazioni, aiuta i muscoli di eseguire in modo più efficiente e riduce il rischio di lesioni. Tratti dinamici che coinvolgono il movimento continuo, come il soldato tratto giocattolo sono ideali per il riscaldamento, dice l'Università del West Virginia. Il soldato tratto giocattolo aumenta la temperatura interna, in preparazione per l'attività fisica vigorosa, impegnandosi una varietà di muscoli, compreso il vostro core, flessori dell'anca e dei muscoli posteriori della coscia. Considerazioni

Il soldato tratto giocattolo funziona con forza i femorali. Se avete stretti, muscoli posteriori della coscia inflessibili, fare un breve di routine cardiovascolare a scaldare questi muscoli stretti. Un 10 - a 15 minuti su una cyclette, una camminata o una corsetta leggera su un tapis roulant dovrebbero aumentare il flusso di sangue ai vostri muscoli posteriori della coscia e ridurre il rischio di lesioni quando fai il soldato tratto giocattolo
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muscoli principali utilizzati

i muscoli delle gambe lavorano estesamente come si esegue il soldato tratto giocattolo. I muscoli posteriori della coscia della gamba calci allungano e si allungano come si oscillare la gamba verso il braccio opposto alzato, mentre il contratto quadricipite per mantenere la gamba tesa. I muscoli posteriori della coscia della gamba in piedi lavorano per stabilizzare il ginocchio e dell'anca. I quadricipiti anche aiutare a stabilizzare il ginocchio, e, insieme con il polpaccio, aiutano a mantenere il vostro equilibrio. I muscoli dei glutei del tuo culo a calci per stabilizzare i fianchi. I flessori dell'anca nella parte superiore delle cosce attivano per oscillare la gamba. Il soldato tratto giocattolo è un riscaldamento ideale per le attività che impegnano fortemente i quadricipiti, femorali, glutei e polpacci. Questi includono corsa, sprint e salto. Il soldato tratto giocattolo è anche preparazione ideale per gli esercizi di sollevamento pesi come squat, leg press, stacchi e buongiorno. | Photos.com Altri muscoli utilizzati

tibiale anteriore è un muscolo piccolo che corre lungo la tibia tra il ginocchio e la caviglia. Essa svolge un ruolo importante, come si esegue il soldato tratto giocattolo, lavorando in congiunzione con il polpaccio per mantenere il vostro stabile gamba in piedi e mantenere il vostro equilibrio. C'è poco di attivazione dei muscoli-parte superiore del corpo, tranne i tuoi deltoidi anteriori e tricipiti isometria contraenti di tenere le braccia sollevate davanti a voi.
Stabilizzatore Muscoli

Gli addominali e obliqui lavorano per stabilizzare la parte superiore del corpo, come si oscillare le gambe, mentre il erettori spinali del vostro lavoro lombare in congiunzione con il vostro obliqui per stabilizzare e ruotare il corpo come si oscillare la gamba verso il braccio opposto.