Kettlebell origine in Russia e sono stati chiamati girya . La prima menzione di essi è stata fatta in un dizionario 1704. Hanno fatto la loro strada attraverso l'Europa e gli Stati Uniti con l'aiuto di pesi ben noti come Yuri Vlasov .
Tipi
Kettlebell sono palla di cannone o bowling pesi a forma di palla con una maniglia sulla parte superiore. Essi sono disponibili in diversi pesi . | Photos.com Vantaggi
Lavorare con kettlebell aumenta la flessibilità, aiuta a perdere peso , consente di indirizzare diversi gruppi muscolari in una sola volta e aumenta forza a un ritmo più veloce di sollevamento pesi da solo .
Caratteristiche
Kettlebell sono disponibili in dimensioni misurazioni russi chiamato poods . Una pood è di circa £ 35 . È possibile ottenere 53 £ . , £ 70 . e £ 88 . kettlebell . Ci sono anche i kettlebell fatti per le donne che partono da 18 lbs.
Attenzione
Come per qualsiasi programma di esercizio , parlare con il medico prima di iniziare.
< Br >