Si bruciano più calorie leggermente sul trainer ellittico in confronto al tapis roulant o cyclette, secondo FitnessEquipmentSolutions. Utilizzare l 'ellittica regolarmente e potrete costruire la forza e la capacità di resistenza e anche aumentare il vostro cuore e la capacità polmonare.
Doppia azione
contemporaneamente lavorare molti muscoli nella parte superiore del corpo e inferiore del corpo, come i muscoli posteriori della coscia, quadricipiti, glutei, bicipiti, tricipiti schiena e al torace, ottenendo in tal modo più di un allenamento total body. Dal momento che si sta utilizzando più gruppi muscolari si bruciano più calorie in meno tempo. | Photos.com Bone Density
Ellittiche fornire un costante esercizio fisico, che è importante nella costruzione di densità ossea e ridurre il rischio di sviluppare osteoporosi in età avanzata.
Versatilità
Molte le ellittiche hanno diversi programmi di esercizio e livelli è possibile scegliere. Quindi, è possibile sfidare continuamente se stessi includendo allenamenti che forniscono l'interval training e resistenza variabile.
Low Impact
differenza tapis roulant, i piedi non lasciano mai le piattaforme di volo a vela, così si riduce lo stress e la tensione alle gambe e articolazioni. Questa è una buona opzione per coloro riprendendo da un infortunio o gli anziani.
Convenienza
È possibile acquistare una macchina ellittica di base per meno di $ 200, mentre la fascia alta modelli al dettaglio a più di $ 2.000. Perché sono relativamente poco costoso, si può avere uno a casa. Ellittiche non occupano molto spazio e sono anche più tranquillo di tapis roulant.