Programmi pliometrici - Migliorare il movimento laterale in un atleta

Ogni volta che allenatori e preparatori sportivi parlano le qualità che essi desiderano in un atleta, la velocità è di solito in cima alla loro lista. Altri attributi possono essere considerati importanti, ma la velocità è il numero uno merce che può alterare indipendentemente corso di qualsiasi velocità match.Running sport è generalmente valutato misurando il tempo impiegato da un atleta compiere un percorso ad una data distanza o dal pesare la sua velocità contro un altro atleta in una partita. Tuttavia, la velocità non è essenzialmente misurabile con la semplice osservazione di un atleta di correre più veloce di un avversario. Velocità dimostrata in linea retta è semplicemente un aspetto della velocità in un determinato sport. Se si desidera determinare la velocità reale, è necessario osservare la capacità di un atleta di reagire rapidamente, cambiare velocità, e cambiare direzione in un baleno. Inoltre, l'atleta deve essere in grado di eseguire queste attività ripetutamente e ad un livello elevato fermamente tutti durante il movimento match.Lateral sportivo, noto anche come diapositiva, è sviluppato da esercizi che condizione il sistema cardio-respiratorio e muscolo scheletrico della parte inferiore del corpo. Formazione diapositiva consiste essenzialmente di movimenti da lato a lato scorrevolezza. La capacità di muoversi rapidamente in una direzione laterale è utile in una varietà di sport. È un dato di fatto, una varietà di trapani sono stati sviluppati per condizionare e amplificare uso muscolare e reattività concentrato sul movimenti laterali. Un cambio di direzione è efficace solo quando è fatto rapidamente. Pertanto, come atleta, si deve puntare ad aumentare la velocità nel cambiare direzione. Idealmente, i movimenti devono essere rapidi e ripetitivi. Questa capacità è utile in vari sport come il calcio e basketball.Even se la maggior parte i cambi di direzione avvengono in un'area di cinque-cantiere, è considerato un aspetto della resistenza e la velocità che solo un atleta forte e ben allenato può produrre. Senza una resistenza adeguata, una persona non sarà in grado di generare l'aggiunta sharpness.In desiderato, la mancanza di vigore fisico può anche tradurre in una mancanza di capacità di eseguire la replica snappish di movimento
By:. Adam salita