Esercitare durante la gravidanza : si può continuare con la normale routine

Riuscite a proseguire l'allenamento normale durante la gravidanza ? Bene, torniamo ai vecchi tempi , le donne in gravidanza sono stati considerati come esseri fragili che dovrebbe essere nascosto fino al parto . Grazie a Dio non viviamo in quei tempi ora . Solo perché sei incinta , non significa che non si può uscire e ottenere qualche esercizio attivo . Dopo aver ottenuto il "via libera " dal tuo medico , assicurati di adattarsi in esercizi quotidiani durante la gravidanza . Al fine di chiarire che per l'esercizio, il medico può darvi alcune linee guida da seguire per garantire una gravidanza sana , ma per iniziare , ecco alcune linee guida di allenamento dei nostri own.Sports e attività di ricreazione e gli esercizi da evitare sono : - Contatto sport e più competitiva sport - Qualsiasi attività che possono risultare in calo , come ad esempio lo sci alpino o in mountain bike - Sdraiati sulla schiena o lo stomaco durante l'esercizio fisico , dopo l'inizio del quarto mese - sollevamento di oggetti pesanti o pesanti di sollevamento di peso - intenso esercizio cardiovascolare - il battito cardiaco dovrebbe rimanere sotto 140 battiti al minuto durante le vostre immersioni workout. - Scuba o qualsiasi attività che comporti pressurizzato airThe esercizio più appropriato durante la gravidanza possono includere : - Prenatal Yoga - Walking- SwimmingExercise è importante durante la gravidanza . Si può alleviare i dolori , depressione e stanchezza . Esercizio ti dà anche la resistenza e la flessibilità di ottenere attraverso la gravidanza e attraverso il lavoro . Allora, cosa stai aspettando? Uscire da lì , essere attivi , e di rimanere in buona salute . Esercizio durante la gravidanza è una grande cosa da fare per voi e il vostro bambino
By : . Heather Burns