L'Acido Folico Gravidanza Requisito

L'acido folico è disponibile come integratore e nelle verdure fresche. Circa 4 mg è il dosaggio giornaliero raccomandato per le donne in stato di gravidanza, non appena lei ha avuto la gravidanza confermata da un acido doctor.Folic è molto importante per tutte le donne a rischio di gravidanza. Un'adeguata assunzione di folati durante il periodo periconcezionale, il tempo appena prima e subito dopo che una donna rimane incinta, aiuta a proteggere contro una serie di malformazioni congenite, tra cui difetti del tubo neurale. Difetti del tubo neurale provocano malformazioni della colonna vertebrale (spina bifida), cranio e cervello (anencefalia). Il rischio di difetti del tubo neurale risulta notevolmente ridotta se supplementare di acido folico è consumato in aggiunta a una dieta sana prima e durante il primo mese successivo concepimento. Le donne che potrebbero diventare incinte si consiglia di mangiare cibi fortificati con acido folico o assumere integratori in aggiunta a mangiare cibi ricchi di folati per ridurre il rischio di alcune malformazioni congenite gravi. Assunzione di 400 microgrammi di acido folico sintetico tutti i giorni dalle cibi fortificati e /o supplementi è stato suggerito. La dose giornaliera consigliata (RDA) per equivalenti di folato per le donne in gravidanza è di 600 micrograms.1. Perché è l'acido folico è importante? L'importanza è del tutto vero, perché l'acido folico è stato direttamente legato alla riduzione del rischio di un bambino di nascere con un cervello o della colonna vertebrale difetto. E 'a causa del modo in cui le cellule crescono e si dividono, tuttavia, che questo trattamento è necessario solo durante le prime settimane di sviluppo per il baby.2. Evitare problemsas Salute è stato menzionato in precedenza, è possibile mangiare vegtables per ottenere la dose raccomandata di acido folico, ma determinare esattamente quanto l'assunzione di vegtables consumando è né facile né affatto divertente provare e calcolare. Pertanto, si consiglia di mettere la vostra fiducia in integratori vitaminici (pillole). Per molti prodotti, soprattutto multivitaminici, l'acido folico può essere già una parte di loro e non sarà necessario controllare il dosaggio whatsoever.3. Cibi ricchi di acido folico sono - Primavera cavolo-Asparagi Broccoli-germe di grano-Lenticchie-succhi di frutta-Orange-Liver-Pane prodotti-Peanuts-Semi di girasole
da: Stephen White -