Come avere una gravidanza sana

Al fine di avere una gravidanza sana, un certo numero di fattori che devono essere presi in considerazione. Gravidanze sane iniziano con persone sane. Prima di prendere la decisione di essere genitori, le coppie dovrebbero essere concordate sulla decisione e essere la pianificazione ahead.With attenta preparazione, non solo si sarà più sano, ma il bambino otterrà un miglior inizio nella vita. I genitori, non solo la madre, dovrebbero mangiare alimenti nutrienti, eliminare l'uso di sostanze nocive come l'alcol e il tabacco, iniziare un programma di esercizio, controllo del peso, e di indirizzo potenziali problemi, quali una storia familiare di diabete o lupus. Se sono necessarie radiografie o altri esami medici, come un pap test, un test Rh-fattore, o una mammografia, devono essere completate prima del concepimento. Sarà anche opportuno consultare il proprio medico per quanto riguarda i farmaci necessari, che si stanno assumendo e se le dosi dovrebbero essere eliminati o diminished.Before tentativo di concepire, la donna dovrebbe evitare di utilizzare contraccettivi orali per almeno 2-3 mesi in modo che gli effetti della ormoni per lasciare il corpo. Durante la gravidanza interim, metodi anticoncezionali alternativi possono essere used.During, la madre-to-be, in particolare, dovrebbe prestare molta attenzione sia il suo corpo e la sua mente. Ognuno è importante per mantenere un body1 pregnancy.The sano. Dieta e nutrizione - suggerimenti dieta completa e sana, che soddisfano o superano tutte le linee guida nutrizionali stabiliti per le donne in gravidanza della tua altezza e peso possono essere trovati da molti libro, rivista o fonti internet. Il vostro medico può anche distribuire depliant o opuscoli informativi sull'argomento. Astenersi da tutte le sostanze nocive come l'alcol, tabacco e droghe. Particolare durante il primo trimestre, quando la malattia di mattina può essere un fattore, può essere difficile mantenere una corretta alimentazione. Mantenere una sana abitudine di bere almeno 8 once di acqua ogni giorno.2. Rest - mantenere un programma che permette di periodo di riposo e di relax, magari mentre svolge altre attività come la lettura. Qualsiasi esercizio o attività che fosse normale prima della gravidanza possono essere continuati su consiglio del vostro medico professional.3. L'assistenza medica - visite regolari con il medico sono di vitale importanza. Non solo sono una opportunità per i futuri genitori a fare domande, ma per il medico, infermiere o ostetrica per fare osservazioni addestrati circa il corso della gravidanza. Se il feto cresce a un ritmo normale? È il peso della madre e la salute generale soddisfacente? 4. Abbigliamento e calzature - Mentre il corpo cambia forma e le proporzioni, è importante essere consapevoli della postura. Talvolta gonfiore dei piedi può provocare scarpe più adatta correttamente. La madre dovrebbe indossare scarpe comode, di misura adeguata e può prendere in considerazione mettendo da parte temporaneamente le scarpe che interesseranno il centro di equilibrio. Inciampare e cadere non è salutare per la madre o il bambino. L'abbigliamento deve essere comodo e non costrittiva. Ci sono molti disegni di abbigliamento attraenti e alla moda, che aiutano la donna incinta di sentirsi bene come si guarda durante la Mind1 pregnancy.The. Spirito Allegro - I genitori che sono generalmente allegro e mantenere una visione felice della vita tendono ad essere più sani di quelli che sono pessimisti, arrabbiato o bitter.2. Riposo e relax - Sia il corpo e la mente si rigenerano da periodi di riposo e relax. Se i genitori si godono l'ascolto di musica, che è una attività che possono continuare per tutta la gravidanza. Se il suono delle onde o cascate è calmante, andare a fare una passeggiata in riva al mare o comprare un CD di cascata o foresta noises.3. Pianificazione e anticipazione - In attesa di manifestazione possono fare molto per aiutare a mantenere una gravidanza sana. Preparare la scuola materna, frequentando corsi di parto, individuando nomi-tutte queste attività contribuiscono a una madre felice e contento
By:. Gen Mason -