Restare in buona salute con la gravidanza Esercizio

La gravidanza può essere un momento meraviglioso nella vita della donna. Un bambino che cresce dentro di te può sentire come un miracolo, e può anche farti sentire un po 'fuori il vostro gioco. Se sei una persona che è abituata ad essere fisicamente attivi gravidanza può essere un po 'di un adeguamento. O forse si è qualcuno che ha recentemente impegnata in un piano di dieta ed esercizio fisico per aiutare a favorire una gravidanza sana. In entrambi i casi, l'esercizio fisico gravidanza è ben entro i limiti di una gravidanza sana e qualcosa che può aiutare a sentirsi in controllo del proprio corpo un po 'più come fate questo incredibile journey.First luogo, l'esercizio fisico gravidanza in qualsiasi livello di forma fisica è solo per quelle donne che stanno vivendo sani, gravidanze tranquillo. Inoltre, indipendentemente da ciò che la gravidanza esercizio si vuole provare - in qualsiasi momento durante la gravidanza - si dovrebbe sempre consultare il medico beforehand.Generally durante il primo trimestre, le donne hanno il permesso di continuare con un programma di esercizi che è già stato stabilito. Questo non significa che ora che è incinta si dovrebbe iniziare a correre ogni giorno, se non siete stati in esecuzione fino a questo punto. Non impegnarsi in nuovo esercizio - questo non è il momento. Ma se ti senti bene, non provare alcun sanguinamento, e hanno avuto l'approvazione del vostro medico, è sicuro di continuare con il vostro precedente esercizio di routine. Si possono trovare, tuttavia, che l'esercizio fisico gravidanza, questo precedentemente semplice routine è diventato più difficile. Stanchezza, disturbi di stomaco, e una miriade di altri sintomi della gravidanza possono ostacolare il vostro performance.Walking fisico durante il primo trimestre - e per tutta la gravidanza - può essere un meraviglioso esercizio di gravidanza. Si ottiene il vostro cuore di pompaggio senza sollecitare inutili sul tuo joints.During il secondo trimestre, quando si inizia a sentire di nuovo bene, il vostro livello di energia può aumentare improvvisamente. Con la benedizione del vostro medico, si può decidere di impegnarsi in attività più faticosa. Anche in questo caso, dipende tutto dal vostro livello di salute e la consulenza della vostra materia doctor.No cosa gravidanza esercizio che fate porre in essere, si deve sempre prestare molta attenzione al vostro polso per essere sicuri di non essere eccessivamente esercitando te. Assicuratevi di bere molta acqua - più di quanto si può essere abituati a bere - per proteggersi contro dehydration.The terzo trimestre di gravidanza può continuare come il secondo, ma la pancia continua espansione può impedire di compiere qualche esercizio di gravidanza. Regolare le vostre aspettative in quanto la tua situazione continua a cambiare e il check-in con il medico ogni passo del cammino. Ricordate che ha la data di scadenza si avvicina è necessario essere vigili per i segni di lavoro. Fare attenzione con l'esercizio fisico gravidanza in questo momento
By: Michelle Bery -
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