Mantenere sano monitoraggio della gravidanza Aumento di peso

La gravidanza può essere un momento straordinario nella vita di una donna. Improvvisamente portare in giro un altro la vita dentro di te può farti sentire parti uguali potenti e sopraffatti. Certamente con questo straordinario cambiamento arriva una moltitudine di domande, come si impara il più possibile su come mantenere il vostro bambino più sano possibile. Insieme con le visite regolari dal medico vengono le discussioni di inevitabile aumento di peso gravidanza, quanto è troppo? E che facciamo, in realtà, mangiare per due? Consigliato aumento di peso gravidanza è diversa per ogni donna in stato di gravidanza e dipende in gran parte dal suo peso e di salute generale prima di rimanere incinta. Mentre l'aumento di peso gravidanza raccomandato media è 25-36 libbre, quelle donne che erano in sovrappeso prima della gravidanza sono normalmente invitati a limitare la gravidanza l'aumento di peso per 15 a 25 chili. Inoltre, per quelle donne che erano sottopeso prima di rimanere incinta, il loro aumento di peso gravidanza raccomandata è di solito sul lato superiore con 28-48 chili. Non c'è scienza esatta quando si tratta di un aumento di peso gravidanza, questi numeri sono utilizzati come linee guida generali. E 'il medico che sta monitorando la gravidanza per determinare il tuo guadagno ottimale peso di gravidanza, dipende dai fattori unici per te e la tua materia pregnancy.No cosa il vostro aumento di peso gravidanza consigliato, si è meglio per mantenere la vostra dieta come il più naturale e fresco possibile. Ridurre al minimo il consumo di cibi con alto sale, grassi e conservanti. Costruire una dieta intorno a cibi integrali, aumentando il consumo di frutta fresca, verdura e cereali integrali. Più che probabile, il medico consiglia un maggiore apporto calorico di 200-300 calorie al giorno. Ma ancora una volta, i numeri saranno dipendono le indennità di calcio situation.Recommended sono anche normalmente maggiore in questo momento. Yogurt magro, latte e formaggi sono ottimi modi per introdurre ulteriori fonti di calcio alla vostra dieta. Aumento di peso gravidanza, mentre aspetta, deve essere monitorata da vicino da voi e il vostro medico. Coloro che guadagnano troppo o troppo poco durante la gravidanza si stanno aprendo ad una serie di problemi. Infatti, elevato aumento di peso gravidanza è legata a ipertensione e diabete gestazionale, così come un certo numero di altri problems.Stay impegnati a una dieta sana durante la gravidanza e il lavoro con il proprio medico per evitare problemi. La vostra ricompensa sarà una gravidanza confortevole e un bambino sano
By: Michelle Bery -
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