Curare l'insonnia durante la gravidanza

La gravidanza è uno dei periodi più importanti, magici, ed emozionante nella vita di una donna. Non sorprende, quindi, che un sacco di donne possono provare sensazioni che non hanno mai sperimentato in qualsiasi altro periodo della loro vita. Mentre la maggior parte di queste sensazioni sono piacevoli, ci possono essere anche alcuni problemi, e uno di questi problemi possono essere insomnia.In infatti, è stato stimato che ben il 75% di tutte le donne in gravidanza soffrono di un qualche tipo di insonnia. La causa principale di questo è squilibrio ormonale, anche se questa non è l'unica causa. Altre ragioni per l'insonnia nelle donne in gravidanza potrebbe essere l'ansia o addirittura di panico, di rendersi conto che si stanno muovendo in un mondo diverso in cui sono in procinto di assumere le responsabilità della paternità. Oppure potrebbe essere semplicemente che il sonno richiede più tempo di venire perché si sentono a disagio a letto a causa del loro nuovo corpo shape.In tutti i casi, se l'insonnia è una conseguenza della gravidanza, è sempre una buona idea per visitare il vostro medico e spiegare la vostra problema. La maggior parte dei medici sono molto restii a prescrivere farmaci per l'insonnia durante la gravidanza, per ovvi motivi. Inoltre, non è una buona idea per cominciare a prendere farmaci forti - alcuni dei quali con gravi effetti collaterali, e altri che possono essere abitudine che induce, come sonniferi - per un disturbo che scompare non appena il bambino è born.So il medico raccomanderà quasi certamente semplici cambiamenti nel vostro stile di vita, o altri, naturali, rimedi. Tuttavia, attenzione a pensare che si può cercare rimedi naturali stessi, fermo restando che i rimedi naturali sono sempre mite e innocuo. Che cosa può essere mite e innocuo per le donne in circostanze normali, non può essere così innocuo per il tuo bambino! Consultare sempre il medico prima di iniziare qualsiasi trattamento - naturale o otherwise.If hai problemi ad addormentarsi quando si va a letto, alcuni dei seguenti trucchi potrebbe funzionare appena prima di andare a letto: si può provare con un caldo (non bollente ) doccia, si potrebbe accendere alcune candele profumate; ottenere il vostro marito per darvi un rilassante massaggio ai piedi, oppure si potrebbe provare ad ascoltare un po 'di musica rilassante che ti ricorda di ricordi piacevoli o luoghi belli che conosci e avere cambiamenti visited.The nel vostro stile di vita che un medico potrebbe suggerire sarà legato soprattutto alla vostra abitudini alimentari e di esercizio. Ovviamente, ti verrà consigliato di non mangiare molto di notte - non è una buona idea di andare a letto sensazione di fame, ma si dovrebbe assolutamente avere terminato la digestione. E il medico probabilmente consiglia di continuare ad esercitare: una bella passeggiata ogni giorno potrebbe essere proprio quello che - e il tuo bambino - bisogno di dormire quella notte di buono che entrambi meritate Mentre l'insonnia durante la gravidanza non è così grave di per sé, e! in quasi tutti i casi si va via quando la gravidanza è finita, si deve, tuttavia, essere controllato. Insonnia - a tutti, non solo nelle donne in gravidanza - può portare a irritabilità e mancanza di concentrazione, che può essere pericoloso. Così, qualsiasi disturbo che porta a sonnolenza e mancanza di concentrazione dovrebbe essere trattata, al fine di evitare incidenti indesiderati, e questo è particolarmente importante nel caso di donne incinte
By:. Terry Roberts