Esigenze nutrizionali Gravidanza speciali

E 'comunemente noto che la nutrizione è una parte fondamentale della vita di tutti i giorni. Tuttavia, durante la gravidanza nutrizione diventa ancora più critica per la salute di voi e il vostro bambino. Non solo la nutrizione critico durante la gravidanza, le esigenze nutrizionali del vostro corpo sono diverse in questo periodo della vostra vita. Diverse esigenze nutrizionali si sviluppano a causa di cambiamenti nel vostro corpo così come le esigenze di un feto in via di sviluppo. Il tuo corpo è sotto un sacco di stress fisico durante la gravidanza che aumenta la necessità di una nutrizione speciale e ha aggiunto vitamins.As appena si scopre che è incinta è necessario consultare il proprio medico. I due si dovrebbe sviluppare una nutrizione gravidanza e piano di fitness, che dovrebbe essere attuato al più presto possibile. I primi tre mesi di gravidanza sono i più importanti perché questo è quando la maggior parte degli organi e del cervello del bambino si stanno sviluppando. Una corretta alimentazione durante la gravidanza può ridurre il rischio di difetti alla nascita, malformazioni e aborti. I primi tre mesi sono quando si verificano la maggior parte aborti spontanei. Si dovrebbe immediatamente cominciare a prendere speciali vitamine prenatali per garantire la salute di voi e il vostro bambino. Ciò contribuirà a garantire che il vostro bambino di sviluppo riceve tutte le vitamine giuste che sono necessarie. L'acido folico è una delle vitamine più necessario durante la gravidanza e le donne raramente ottenere una quantità sufficiente attraverso la loro dieta. Vitamine prenatali hanno bisogno di sostituire le vitamine che si sta assumendo. Le vitamine regolari, anche se non sufficiente, quando si è incinta, può essere dannoso per il bambino in via di sviluppo durante la gravidanza. Una nutrizione specifica la gravidanza e il piano di fitness contribuiranno ad assicurare un bambino felice e sano e anche farvi sentire meglio durante il vostro nove mesi journey.Turn sul WorksAlthough bere acqua 6-8 bicchieri di acqua è altamente raccomandato per tutti, l'acqua diventa più importante quando si è incinta. Infatti, durante la gravidanza, molti esperti consigliano di bere 10-12 bicchieri di acqua al giorno. Acqua non comprende succo, soda, caffè di altri tipi di bevande, include solo acqua. È necessario tenere a mente che tutto ciò che si consumano durante la gravidanza passa per il suo bambino non ancora nato. Non solo è l'acqua estremamente importante per una moltitudine di motivi, probabilmente si dovrebbe evitare o limitare severamente il consumo di soda e il caffè. Queste bevande, offrono numerosi prodotti chimici che potrebbero non essere salutare per il bambino in via di sviluppo. Bere molta acqua può essere difficile e molte donne trovano più facile tenere una bottiglia d'acqua con loro in ogni momento in modo che possano continuamente acqua sorseggiare durante la giornata. Se non ti piace il sapore di acqua naturale, è sempre possibile aggiungere una piccola quantità di succo di frutta o un tocco di limone per aggiungere un po 'di sapore. Acqua supplementare è necessaria per aiutante nello sviluppo del vostro bambino, per rimuovere i rifiuti dal sistema e per garantire un adeguato flusso di sostanze nutritive per il vostro bambino. Bere un sacco di acqua può anche ridurre al minimo o prevenire alcuni dei disturbi che comunemente verificano durante la gravidanza, come nausea, costipazione e gonfiore. Grave stipsi è un sintomo comune durante la gravidanza, perché il bambino di sviluppo esaurisce l'acqua nel vostro sistema. Nutrizione gravidanza - Cibi da AvoidYour corpo e sviluppare bambino sono molto più vulnerabili a batteri e altri agenti inquinanti durante la gravidanza. Come risultato, ci sono alcuni alimenti che vi verrà consigliato di evitare completamente o limitare durante la gravidanza. Ecco un elenco parziale delle voci che è necessario al fine di evitare o limitare: 1) le uova crude, questo può includere alcuni condimenti o salse, 2) latte non pastorizzato e formaggi, che possono comportare alcuni formaggi molli; 3) pesce crudo o rare e carni , 4) pesci che tendono ad avere livelli elevati di mercurio; 5) caffeina e alcol; 6) verdure non lavate; verdure etc.Unwashed sono molto male a causa dei pesticidi e batteri che si possono effettuare. La caffeina con moderazione può essere accettabile, ma fare in modo di ottenere informazioni specifiche per quanto riguarda la quantità che è consigliato. Il medico e una guida nutrizionale gravidanza dovrebbero essere consultati per sviluppare una lista completa per voi da seguire. Sintesi e aggiuntive ResourcesPregnancy nutrizione e fitness sono estremamente importanti per la salute di voi e il vostro bambino in via di sviluppo. Il tuo bambino ha esigenze nutrizionali speciali che iniziano al momento del concepimento. I primi tre mesi di gravidanza sono i più importanti perché è quando si sviluppano gli organi e il cervello del bambino. E 'anche il momento in cui si verificano la maggior parte aborti. Una corretta nutrizione specializzato può anche farvi sentire meglio e fornire energia supplementare durante la gravidanza, che è critica a causa dello stress aggiunto che viene inserito sul tuo corpo. Avrete bisogno di fare sacrifici, ma si pagherà nel lungo periodo, per voi e il vostro bambino. Quando vedi il tuo bel bambino sano per la prima volta, si sa che era valsa la pena! Ci sono un sacco di informazioni che è necessario sapere su gravidanza e nutrizione. Anche se il medico e cari possono aiutare, c'è troppo da imparare per questo metodo per essere sufficiente. Fornendo informazioni complete gravidanza e guide gravidanza consigliati. Esaminiamo le guide più popolari per trovare quelli che sono i migliori per le vostre esigenze
By:. Donna Deerkoski