Semplici suggerimenti su come affrontare la gravidanza e lo stress

Essere incinta può essere il momento più emozionante della vostra vita, ma può essere anche il più stressante. Voi siete in balia di fuori degli ormoni di controllo e vi preoccupate della gravidanza, il parto, la salute del tuo bambino e tutto ciò che viene il vostro way.When è incinta è necessario prendersi cura di voi stessi e il vostro bambino non ancora nato. Questo include cercando di ridurre lo stress nella vostra vita. Ma come si fa a ridurre lo stress? Questo articolo vi darà alcuni buoni suggerimenti su come ridurre lo stress, mentre si è pregnant.The prima cosa da fare è quella di prendere un lungo sguardo alla vostra vita. Quante attività si è coinvolti in? Quante ore alla settimana lavori? Che cosa vi aspettavate da fare intorno alla casa? Se si dispone di un programma completo che si ha in esecuzione ogni minuto della giornata, è necessario rallentare un po '. Capire quali attività si può cadere e cercare di ridurre al lavoro, se possibile. Imparare a dire di no. Smettere di sentirsi come si deve dire di sì a ogni richiesta che qualcuno fa di voi. La cosa più importante in questo momento è quello di prendersi cura di voi stessi e la vostra baby.If siete il tipo di persona che deve avere il controllo in ogni momento, pronti a rinunciare a un po 'di controllo. Quando si è incinta è necessario rendersi conto che le cose possono accadere che non sono sotto il vostro controllo. La malattia di mattina può essere grave. Si può avere una gravidanza ad alto rischio che necessita di riposo a letto. Imparare ad aspettarsi l'inaspettato incinta durante. Sarà buona pratica per quando il bambino comes.Don 't ascoltano le storie di orrore che altre persone si sentono obbligati a dire ora che è incinta. Ogni donna ha la sua storia la gravidanza e lei tende ad abbellirla con ogni racconto. Se si prende ogni storia di cuore e preoccuparsi di ciò accada a te, il tuo livello di stress passerà attraverso il tetto, che può essere molto male per voi e il bambino. Solo ascoltare i consigli del proprio medico provider.Now è un buon momento per imparare tecniche di rilassamento e meditazione. Un programma di esercizio fisico leggero sotto la supervisione del medico può aiutare con lo stress anche. Assicurati di dare il permesso di rilassarsi. Leggere un libro, andare al cinema, fare un pisolino quando ci si sente stanchi. Hai una vita minuscola a seconda voi, quindi coccolarsi un up little.Give di essere un perfezionista. Fai del tuo meglio, ma non lasciare che i sensi di colpa che superare per non essere perfetto. La vostra casa deve essere pulita, ma non deve essere senza macchia. Non è necessario per cucinare un pasto gourmet ogni notte. Datevi una gravidanza break.Being sarà un'esperienza che non dimenticherete mai. Per alcune donne che accadrà solo una volta. Ridurre lo stress nella vostra vita, rallentare e godere di essere incinta
Di: Terry Edwards