Dieta e stile di vita cambia mentre si pianifica una gravidanza

Pianificazione di una gravidanza rende indispensabile che si adotta certa dieta e stile di vita cambia se si desidera una gravidanza sana e il parto. Un corpo che è in forma mentalmente e fisicamente sarà facile gestire la tensione della gravidanza e del parto. Si può trarre beneficio, pianificando una gravidanza, come si sono preparati per questo, e possibile ottenere il vostro corpo in forma prima conception.Changes durante il pre gravidanza PeriodWhile pianifica una gravidanza, si consiglia di visitare il vostro medico. Un check-up stabilirà se è sicuro per voi di avere un bambino, e si farà luce su questioni che possono avere bisogno di attenzione. Questioni come problemi di fertilità maschile o infertilità femminile può essere affrontato. Cambia stile di vita sono estremamente importanti in quanto svolgono un ruolo importante nell'influenzare la gravidanza. Un peso corporeo ideale, che è corretto per una persona della tua altezza è raccomandato. Peso gioca un ruolo importante, come sottopeso, così come le donne obese sono soggetti a problemi di fertilità. Le donne obese hanno più probabilità di sviluppare complicanze come l'ipertensione e il diabete. Quindi, se state pensando di programmazione della gravidanza, è il momento che hai in forma. Camminare, lo yoga, e l'esercizio fisico leggero che non affatica si troppo possono essere presi in su. Lo yoga e la meditazione sono buone in quanto aiutano a rilassare la riduzione stress.You rinunciare a fumo, alcol, droghe, ecc in cui esse influenzano la fertilità, così come hanno un effetto dannoso sulla vostra salute, così come quella del bambino. Se il vostro lavoro vi espone a teratogeni come i metalli pesanti, solventi, radiazioni, anestesia, vapori di vernici, liquidi di lavaggio a secco, ecc, si può richiedere di cambiare il vostro lavoro, in quanto dannose durante la gravidanza. Se il vostro lavoro richiede di stare in piedi per lunghi periodi di tempo, o se si deve lavorare in turni, si può anche considerare un cambiamento di job.Saunas e vasche idromassaggio sono meglio evitare in quanto questi sono state dette per aumentare le possibilità di tubo neurale difetto babies.Diet gioca un ruolo molto importante. Si può iniziare a mangiare sano durante la fase di pre concepimento stesso. Mangiare pasti regolari che sono equilibrato e nutriente è importante. Verdure a foglia verde, succo d'arancia, cereali fortificati, pane, cereali, pasta, patate, riso sono buone. Supplementi di acido multi-vitaminici e acido folico sono anche incoraggiati ad essere consumati nella riducono notevolmente le possibilità di neonati con difetti alla nascita e di difetti del tubo neurale, ecc frutta secca, verdure, noci, verdure a foglia verde, ecc sono anche buone fonti di ferro, che è troppo importante. Latte e prodotti lattiero-caseari come lo yogurt sono alimenti good.Certain è meglio evitare durante la gravidanza pre come la carne cruda o poco cotta, formaggi a pasta molle, pesce crudo, ecc, in quanto possono causare gravi complicanze della gravidanza. Pesce ricco di mercurio, come squali, marlin e pesci spada sono un no no, mentre la pianificazione di una gravidanza. Il caffè è meglio prendere con moderazione, se possibile meglio evitare completamente. Gli alimenti che sono ricchi di vitamina A può essere preso con moderazione, come la vitamina A in eccesso non è buono, either.Do non assumere farmaci. senza consultare il vostro medico e scoprire se è sicuro. Se si dispone di una condizione di malattia, fare sapere se è sicuro di prendere il farmaco necessario. Fate rivolga al medico prima di provare un nuovo prodotto, come una formula di prevenzione caduta dei capelli. Questo vale per i padri troppo. In generale, divertirsi programmando una gravidanza
By:. Apurvashree