Alimenti sani per le donne incinte

Quando lo shopping per i cibi sani per le donne in stato di gravidanza, ci sono alcuni elementi che dovrebbero cima all'elenco ogni viaggio. Con il loro alto contenuto nutrizionale, questi tipi di alimenti vi aiutano mamma e bambino essere il più sano possibile. Buone scelte di cibi sani per le donne in gravidanza includono latticini, proteine ​​e fresca produce.Adding un MustacheIt Latte dovrebbe venire come nessuna sorpresa che il calcio è un alimento importante per le donne incinte. Di tutti gli alimenti sani per le donne in gravidanza, questo è certamente quella che ottiene il maggior attenzione dei media. Ma che cosa significa in termini di aiutare bambino a crescere? Continuate a leggere per saperne di più su calcio di essere un alimento sano per women.When gravidanza le donne incinte prendono in almeno 1.200 milligrammi di calcio al giorno, incoraggiano una forte crescita delle ossa del bambino così come mantenere le proprie riserve di calcio. Perché il corpo di mamma sta per essere dando un sacco di sua propria nutrizione per il bambino, è importante che si ottiene abbastanza calcio per entrambi stare strong.Good fonti di calcio sono latte e formaggi, ma anche lo yogurt. Se non sei in grado di avere il lattosio a causa di una condizione di intolleranza, latte di soia funzionano bene troppo, e ci sono latti privi di lattosio disponibili per l'acquisto come well.Adding Carni e PoultryJust come con il calcio, cibi sani per le donne incinte stanno contribuendo a creare un corpo forte sia per la mamma e per il bambino. Quando si è incinta, il tuo corpo sta usando fino a circa 300 calorie in più ogni giorno per aiutare a nutrire bambino, ma queste calorie possono essere bruciate come muscolo, se non sei in grado di ottenere la giusta quantità di protein.Protein aiuta a mantenere forti e attivo durante la gravidanza, così come aiuta il tuo corpo a crescere una forte ed energica child.Adding Frutta e Verdura al corso BasketOf, nessun consiglio su cibi sani per le donne in gravidanza può essere completa senza una guida per la sezione prodotti del tuo negozio. Con l'aggiunta di più frutta e verdura per la vostra dieta, si farà in modo che stai ricevendo abbastanza vitamine e minerali per il tuo child.What si consiglia di fare è scegliere prodotti biologici, quando possibile per assicurarsi che si stanno riducendo l'esposizione a potenziali chemicals.With cibi sani per le donne in gravidanza, è possibile garantire che la mamma e il bambino stanno per essere forti durante l'intero nove mesi e oltre
By:. Michelle Van Otten