Gravidanza - esercizio dopo la gravidanza

In generale la maggior parte delle donne può iniziare un programma di esercizio formale entro 6 settimane dal parto, anche se questo intervallo di tempo potrebbe essere leggermente più lungo per alcune donne, tra cui quelli riprendendo da un cesareo. La maggior parte delle donne che recuperano da un cesareo saranno in grado di esercitare dopo ci incisione è guarita e il medico le ha eliminato per l'esercizio. Proprio come presto si inizia un programma di esercizio dipenderà in parte da come ti senti. Se avete avuto un parto facile, senza strappi e pochi interventi e regolarmente esercitata prima della nascita, si può sentire fino a qualche esercizio di luce entro 2 settimane dal parto. Se questo è il caso, il medico probabilmente ti permettono di impegnarsi in qualche attività di luce, tra cui passeggiate. Attività faticose deve essere generalmente evitato comunque fino a diverse settimane dopo la nascita. Per alcune donne, comunque, anche l'esercizio luce nelle settimane dopo il parto non è possibile. Se tu avessi una episiotomia o strappato severamente offrendo allo stesso tempo, ad esempio, il vostro corpo non può essere fisicamente pronto per un programma formale di esercizio per almeno 4-6 settimane dopo la nascita (nota ... questo è anche quanto tempo la maggior parte dei medici raccomandano che le donne si astengono dai rapporti ?). Come ben presto si inizia esercitando così dipende dal vostro corpo e la vostra situazione unica. Assicurati di consultare il proprio medico prima di intraprendere un nuovo programma di esercizio indipendentemente dal tuo livello di attività prima e durante la gravidanza. Diciamo che una volta di più, perché è importante ... È necessario consultare il proprio medico SE VUOI di intraprendere un programma di esercizio. Il tuo corpo passa attraverso un sacco di trauma fisico quando si esprime un bambino. Avvio di un programma di esercizio troppo presto farà ritardare la guarigione e potrebbe potenzialmente danneggiare il vostro corpo in modo permanente. Si può anche prendere più di sei settimane per guarire completamente se si avvia l'esercizio troppo presto. Ora, se si sente meglio e in grado di lavorare fuori prima di colpire il marchio di sei settimane, non esitate a contattare il proprio fornitore di assistenza sanitaria. La maggior parte sarà incoraggiare esercizio di luce tra cui passeggiate, e alcuni possono favorire altri tipi di attività, in particolare se si fosse attiva prima di sei rimasta incinta. Ogni individuo è unico e diverso, quindi la loro capacità di tornare ad una routine regolare esercizio fisico può variare dopo la consegna. E 'importante che si ascolta il tuo corpo
By:. Kaushik Das