Consigli gravidanza, per un sano aumento di peso

Aumento di peso durante la gravidanza è necessario per il bambino dentro di voi per prosperare. Mentre si ha bisogno di aumentare di peso, ingrassare troppo può portare ad altri problemi durante la gravidanza. Scopri come guadagnare peso gradualmente e rimanere all'interno limits.Ever raccomandata sentito l'adagio, "sto mangiando per due"? Si tratta di un malinteso comune che ha portato a molte donne di guadagnare troppo peso durante la gravidanza. Non è necessario mangiare per due persone per mantenere il vostro bambino healthy.How quanto peso si dovrebbe guadagnare durante la gravidanza dipende dal vostro peso pre-gravidanza. Se si è all'interno della gamma di peso sano per la tua età e altezza, la maggior parte si dovrebbe ottenere è di circa £ 35. Se si è sottopeso prima della gravidanza, si può stare a guadagnare un po 'di più, ma solo cinque chili o giù di lì di sopra del limite superiore per le donne di peso normale. Un aumento di peso di £ 25 è adatto per le donne incinte obese. Ci vuole la stessa quantità di calorie per ottenere un chilo quando si è incinta come ha fatto quando non eri. Se le tue abitudini alimentari erano buone prima della gravidanza, mantenere il buon lavoro. Non usare la gravidanza come una scusa per mangiare cibi non sani. Il peso aggiungerà up.Your aumento di peso equivale a circa 1-2 sterline a settimana a partire dal secondo trimestre. L'aumento di peso nel primo trimestre dovrebbe rimanere entro un limite di cinque sterline. Per le donne che la malattia di mattina esperienza, questo può essere più difficile di quanto seems.You vuoi che il tuo peso per aumentare ad un tasso costante. Aumento di peso lento può ridurre le probabilità di alcuni sintomi durante la gravidanza. Mal di schiena, vene varicose, smagliature, bruciore di stomaco, e mancanza di respiro sono diminuiti con peso inferiore gains.Gaining troppo peso può aumentare alcuni fattori di rischio per le madri in gravidanza. Le donne che sono già in sovrappeso o ingrassare troppo sono a rischio per il diabete gestazionale, ipertensione, e le difficoltà durante il travaglio e il parto. Uno qualsiasi di questi fattori possono influenzare il feto non ancora nato, come pure. Se è stato confermato che si sta portando più di un bambino, il vostro guadagno di peso aumenterà. Parlate con il vostro ginecologo per sapere esattamente quanto peso aggiuntivo è necessario per guadagnare. Sarà più che normale per una decina di pounds.Don 't saltare i pasti quando si è incinta. Rosicchiare su cibi buoni per tutto il giorno vi impedirà di sentire la fame. Se avete problemi a prendere peso, scegliere alimenti che sono ad alto contenuto di grassi buoni come noci, salmone, e avocados.Pregnancy è un momento glorioso. L'aumento di peso mantiene una crescita sana per il vostro bambino. Troppo peso, tuttavia, può creare un problema per la madre e il bambino
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