Id piace molto di essere incinta, ora!

Le indagini hanno dimostrato che fino al 15% delle coppie hanno problemi a concepire, in modo da non siete soli! A meno che non vi siano particolari fattori medici coinvolti, cambiare la vostra dieta può in qualche modo per migliorare la vostra fertilità e quindi la capacità di conceive.First fino, è quello di ridurre, e possibilmente tagliare, alcol e caffeina, - così rinunciare al mattino "grande cappuccino con un colpo extra", e cambiare quel grande bicchiere di pinot grigio per l'acqua minerale. OK si otterrà alcuni sguardi divertenti e alcune domande di sondaggio dai tuoi amici, ma quando rimane incinta darete su comunque - sei solo ottenere il vostro corpo abituato presto (La scienza dice che la caffeina può essere collegato a un aumentato rischio di aborto spontaneo e che l'alcol può avere un effetto sul tuo equilibrio ormonale). secondo luogo, svuotare il frigo di tutti quei cibi pronti belle che sono pieni di additivi, stabilizzanti e sostanze chimiche e di cominciare a cucinare per voi stessi con gli alimenti che avete acquistato dalla frutta e verdura. corridoi o la carne e il pesce contatori. Sì, si può prendere più a lungo, ma ne vale la pena per amore del tuo corpo. Così la prossima volta che siete al supermercato e vedere che "piatti pronti" o "cibi pronti" segno, non andare giù quella navata! Avrete anche bisogno di rinunciare a quei bei biscotti che hai utilizzato per dunk nel tè o caffè (che non stai avendo adesso stai?), come alcuni studi hanno dimostrato che gli acidi grassi trans che sono contenuti in molti alimenti trasformati, come torte, patatine, biscotti ecc può ridurre la probabilità di rimanere incinta da fino al 73%. Quindi niente alcool, niente caffeina, niente cibi elaborati, un sacco di frutta e verdura e un sacco di acqua, il che significa che è molto probabile che per diventare più sani, in forma e osare lo cito, sottile fresco, ma non dimenticare, questo non è tanto una dieta, più un cambiamento di stile di vita per aiutarvi a raggiungere il vostro obiettivo di diventare pregnant.As così come i cambiamenti nella dieta, molte donne possono beneficiare di prendere un integratore multivitaminico e multi-minerali (anche se solo come un polizza di assicurazione). Ci sono certo numero di questi sul mercato, ma assicurarsi che si ottiene buoni, consigli affidabili da quelli che sono più adatti per you.If si sta mangiando una dieta sana ed equilibrata, si dovrebbe essere sempre tutti i nutrienti di cui avete bisogno, ma un po 'di aiuto in più può essere utile. Una buona vitamina pro-natale che contiene vitamine del gruppo B, zinco e acido folico è un luogo semplice per iniziare, combinato con un acido grasso essenziale supplement.Changing vostra dieta da sola non può garantire che si concepisce, ma è certamente un passo nella giusta direzione
By: