Gravidanza Dieta:? State ottenendo abbastanza calorie

La prima cosa che dovete capire è che la gravidanza non è il momento di essere il conteggio delle calorie. Se siete su una dieta che coinvolge fortemente limitando l'apporto calorico scendere esso. Proprio ora. Per i prossimi nove mesi si ha il permesso di non soffrire per la bellezza. Non solo è limitare le calorie non vanno a causare la perdita di peso (si sta andando a guadagnare un po 'come il bambino cresce, che ti piaccia o no) potrebbe potenzialmente danneggiare il bambino. Non ottenere abbastanza calorie durante la gravidanza può portare il bambino non avere ciò di cui ha bisogno per svilupparsi correttamente. Basso peso alla nascita è una complicanza comune, come è scarso sviluppo fetale. Il bambino può avere qualsiasi numero di difetti di nascita deficit-associate. In breve, è di vitale importanza che quando si è incinta si arriva abbastanza da mangiare. È possibile masterizzare il tutto dopo che il bambino è nato, anche se ad essere onesti se si ha il tempo di preoccuparsi per il vostro peso vi sarà la gestione nuova maternità molto meglio di più! La prima cosa che voglio fare è calcolare il tuo pre-gravidanza consigliati quotidiano apporto calorico. Se sei un appassionato di salute o avete vissuto su una dieta terminale si può già sapere questo numero. Se non lo fai si può visitare uno dei seguenti siti per capirlo, oppure consultare il proprio (Questo sito fornirà anche consigli pratici per stimare l'apporto calorico per il resto della gravidanza, anche se non tiene in considerazione l'aumento di peso o perdita.) Per i primi tre mesi di gravidanza che in realtà non c'è bisogno di consumare qualsiasi ulteriore calorie. Il tuo consumo di calorie pre-gravidanza sarà perfettamente adeguata per la crescita del bambino e lo sviluppo fino a quando non si è a dieta. Se siete a dieta, smettere! Questo è il numero di calorie (circa) che si desidera mangiare in un day.As andate nel vostro secondo e terzo trimestre di gravidanza è necessario aumentare l'apporto calorico giornaliero di 300 calorie. Ciò contribuirà a compensare il crescente tasso di crescita del bambino. Se il vostro apporto calorico di pre-gravidanza era 1800 calorie si devono consumare 2100 calorie al giorno. Se era 1400 calorie si devono consumare 1700 calorie, e così via e così via. Ancora una volta, questo non è il momento per cercare di perdere peso. Non omettere queste calorie in più a favore di permettere al corpo di bruciare loro, invece. Questo non è sano per voi o il vostro bambino, e se si sta allattando sarete rapidamente lavorare queste calorie indietro. Il numero di calorie necessarie durante la gravidanza sta andando a variare, se non fossi un peso sano quando rimase incinta. Le donne che erano obesi può essere detto di consumare meno calorie per prevenire l'aumento di peso eccessivo, il che porrebbe sforzo in più sul cuore e polmoni e aumenta la probabilità di problemi relativi alla pressione sanguigna durante la gravidanza. In questo caso si tratta di un bel momento di dieta, a patto che si sta seguendo i consigli del medico. Il sano si è, il più sano il vostro bambino sta per be.On il rovescio della medaglia, se tu fossi sottopeso all'inizio della gravidanza o non hai guadagnato quello che il medico ritiene essere una adeguata quantità di peso da una gravidanza si può essere detto di aumentare l'apporto calorico di oltre 300. Il bambino ha bisogno di essere in grado di assumere abbastanza calorie lontano dal corpo per crescere, e se non si dispone di un altro per risparmiare o perché non si alimenta a sufficienza o il vostro corpo sta bruciando tutto ciò che si mangia stanno andando a soffrire.
By: Barry J McDonald