Una corretta alimentazione durante la gravidanza

Non è così difficile credere che le donne hanno difficoltà con una corretta alimentazione durante la gravidanza. Mentre le donne in stato di gravidanza i loro ormoni sono tutti fuori di colpo, e hanno il desiderio di cibo, la maggior parte dei quali non sono healthy.The prima cosa da tenere a mente è che avete bisogno di varietà. Se si mantiene la vostra dieta riempito con frutta fresca, verdura e proteine, è possibile fare in modo che voi e il vostro bambino non si ottiene troppo di una cosa e non abbastanza di un altro, e dà il vostro bambino una varietà giornaliera di sostanze nutritive necessarie. Mantenere i vostri pasti equilibrati ed entro la moderazione è la chiave di ogni dieta. Anche se non siamo veramente a dieta qui, abbiamo ancora vorremmo mantenere il nostro aumento di peso sotto controllo. Mangiare cinque piccoli pasti al giorno, che sono nutrious si curva l'appetito, e non avrete la voglia di tanta parte del cibo spazzatura. Ad esempio, ogni paio d'ore tra i pasti, mangiare un pezzo di frutta o delle verdure crude, anche se non si ha fame. Se avete desiderio di cioccolato, andare avanti e battere che Little Debbie svizzero roll torta fuori, solo limitarsi, e cercare di non tenere quella roba in casa, se possibile. So che a volte è difficile da do.The terza chiave è il colore. Volete rendere il vostro look piatto colorata come possibile. Guardate frutta fresca e verdura a dipingere il vostro piatto. Il più colorato il vostro piatto è la più appagante si sta andando a guardare ai vostri occhi. Avete mai notato nelle riviste di cucina e mostra i piatti sembrano sempre così gustosa? Questo è a causa della varietà di colore che viene utilizzato in questi piatti. È possibile ottenere fragole rosse e pomodori ai peperoni gialli e squash. Scegli i tuoi colori preferiti e creare i piatti in base that.Lastly gustare il cibo e creare piatti diversi in modo da non annoiarsi con esso. Mangiare lentamente e cercare di non ingoiare il cibo verso il basso e bere molta acqua, in quanto ciò contribuirà con il bruciore di stomaco noto che le donne tendono ad avere, mentre sono pregnant.You stanno crescendo una persona dentro di te, e una corretta alimentazione durante la gravidanza è importante . per voi e il vostro bambino
By: Paula Snyder