4 Quick Fix Solutions alla gravidanza Stitichezza correlati

A causa della crescente dei livelli ormonali , l'assunzione di integratori di ferro , e nelle fasi successive, la pressione che il bambino si applica agli intestini più bassi - La costipazione è uno dei disagi tipici di una gravidanza . Che, tuttavia , non significa che nulla può essere fatto per l'argomento. • Esercitare regolarmente ? Se non sei , che può sicuramente causare stitichezza durante la gravidanza , e viceversa. Secondo l'American College di Ostetricia e Ginecologia , moderato esercizio fisico può sicuramente alleviare la stitichezza durante la gravidanza . Ciò che è raccomandato per tutte le persone che soffrono di stitichezza ( passeggiate , nuoto e aerobica esercizio ) , si applicano anche qui , con una sola eccezione : esercizio di aerobica dovrebbe essere a metà del livello di sforzo la stessa donna esercitava pre-gravidanza . • Mangiare una sana porzione di frutta e verdura ? 25-30 grammi di fibre al giorno, insieme a molti liquidi , sono un'altra cosa che è consigliato per chi soffre di stipsi , le donne incinte inclusi. • massaggio prenatale , che è un piacere di per sé , può anche affrontare direttamente il problema della costipazione e alleviare in modo significativo , e questo è solo uno dei molti vantaggi che un massaggio regolare durante la gravidanza può portare . • Stai prendendo vitamine e integratori alimentari ? Gli antiacidi e gli integratori di ferro possono causare stitichezza così un'accurata selezione di integratori alimentari e vitamine e scegliendo quelli specificamente progettati per le donne in gravidanza può aiutare a prevenire la stitichezza . E ' importante tenere a mente che a differenza dei rimedi casalinghi che si applicano a tutti, che sta cercando di alleviare la sua stipsi , alcuni farmaci e minerali sono altamente sconsigliato durante la gravidanza . Ad esempio , lassativi stimolanti non sono raccomandati , né lo sono gli oli minerali . Anche quando prende Metamucil , che è considerato un rimedio OTC relativamente mite per la stitichezza , un medico dovrebbe essere incluso nella foto - consulenza quando e quanto prendere
By :
Hill.