Mal di schiena nelle donne in gravidanza - Cause ed eliminazione

Mal di schiena in gravidanza è un problema frequente. Ben tre quarti delle mamme sperimentano il dolore alla schiena durante qualche fase della loro gravidanza. Così, perché la vostra bassa schiena fa male durante la gravidanza? Più o meno, può essere ridotto a cambiamenti nella vostra postura del corpo a causa di addome stretching, e shifts.Hormones ormonali causano i legamenti e tendini nel corpo per allentare in preparazione al parto. Cambiamenti posturali si verificano come il vostro centro di gravità cambia. I muscoli che circondano la colonna vertebrale devono lavorare articolo harder.This esplorerà le cause del mal di schiena durante la gravidanza, discutere i diversi tipi di mal di schiena che si verificano, e di fornire informazioni su cosa si può fare per prevenire e alleviare prenatale pain.There retro sono due tipi più comuni di mal di schiena in gravidanza, dolore lombare e dolore posteriore pain.Lumbar pelvico è simile al tipo di mal di schiena si può avere sperimentato prima di diventare incinta. Disagio lombare si fa sentire nella spina dorsale inferiore, al livello, o leggermente superiore, la tua vita. Si può anche provocare dolore che si irradia al tuo disagio legs.Lumbar può essere innescato da seduti o in piedi per lunghi periodi di tempo o dalla ripetitiva dolore pelvico lifting.Posterior è bassa mal di schiena che è vissuto dietro il bacino, sotto la vita, e /o attraverso il coccige o osso sacro. Può anche essere sentito nelle natiche, su uno o entrambi i lati, o nella parte posteriore delle cosce. Si può anche avere dolore pubico. Dolore pelvico posteriore si verifica quattro volte più frequentemente di dolore lombare durante pregnancy.Posterior dolore pelvico possono essere aggravati dalla flessione, torsione, rotazione, salire le scale, e prolungato sporgendosi in avanti, come si verifica quando ci si siede a un computer per lunghi periodi di time.Posterior dolore pelvico è spesso scambiato come sciatica. Quando si ha la sciatica, che provoca disagio non solo nella parte bassa della schiena, fianchi, glutei e cosce, ma anche nelle gambe. Con la sciatica, il dolore alla gamba è generalmente più grave rispetto al dolore spinale, ed è accompagnato da intorpidimento, formicolio o sensazioni di pin-puntura. Questo dolore e intorpidimento generale irradia fino in fondo le dita dei piedi. Intorpidimento può anche arrivare fino all'inguine e areas.Sciatica genitale è generalmente causata da un rischio disk.Your ernia o rigonfiamento del mal di schiena durante la gravidanza aumenta se ha avuto mal di schiena prima di rimanere incinta o durante una precedente gravidanza. Hai anche un aumento del rischio di mal di schiena prenatale se si trasportano i gemelli o in sovrappeso. Al fine di mantenere una schiena sana durante la gravidanza, è essenziale impegnarsi in un regime di esercizio fisico regolare. L'esercizio fisico è essenziale per il controllo ed evitare il mal di schiena. Quando i muscoli sono deboli e poco flessibile, si hanno maggiori probabilità di ferire. L'esercizio fisico regolare allungare e rafforzare i muscoli e legamenti per sostenere meglio la colonna vertebrale e prevenire la gravidanza mal di schiena da esercizi occurring.Specific per alleviare il mal di schiena durante la gravidanza includono esercizi pelvici tilt, esercizi di Kegel, la schiena si allunga, si allunga tendine del ginocchio, si estende al torace, e muro squat. Fate particolare attenzione a essere consapevoli di come si piega e si sposta. Che da solo può aiutare a prevenire il disagio prima che il dolore begins.Back nelle donne in gravidanza può essere frustrante, di sicuro, ma si possono trovare sollievo. Siate sicuri di ricevere un adeguato riposo, la nutrizione e l'esercizio fisico, e sarete sulla strada per eliminare il mal di schiena per good.If il mal di schiena se molto intenso, è ritmico e si sente come crampi mestruali, o sta causando intorpidimento, è necessario contattare il vostro fornitore di assistenza sanitaria
By:. Orit Cox