La vostra dieta durante la gravidanza: andare organico senza sforare il budget

Il passaggio a prodotti del tutto naturali e biologici è una delle migliori decisioni che si può fare per la vostra dieta durante la gravidanza. Purtroppo, il passaggio a questi prodotti è spesso visto come costoso, difficile, o semplicemente troppo da gestire in una sola volta. Se siete davvero pronti a fare grandi cambiamenti nella vostra vita come i vostri progressi di gravidanza, si può fare un passo nella giusta direzione, passando a questi prodotti nel corso del tempo. In questo articolo, vi presentiamo una strategia per andare organico senza impazzire e senza rompere la banca come alimenti di alta qualità well.While e sana alimentazione sono importanti durante la gravidanza, evitando lo stress è troppo importante. È possibile implementare queste modifiche in modo che non ci si sente stressati o sopraffatti, ottenendo così il meglio dei due mondi, per così dire, nel corso dei prossimi nove mesi. La chiave è nel prendere piccoli passi verso il tuo obiettivo - perché anche il più piccolo passo verso uno stile di vita sano è un passo nella giusta direction.Substitute Whole Foods per l'avvio di FoodsLet elaborato con la modifica più semplice che si può fare: il passaggio da alimenti trasformati a cibi integrali. Piuttosto che mangiare carne a pranzo durante la gravidanza, si potrebbe passare a una fonte di proteine ​​a pranzo che è tutto e tutto naturale. Si potrebbe optare per un pezzo di pollo biologico alla griglia, o salmone selvatico due volte a settimana (è alto contenuto di acidi grassi Omega-3, quindi è ottimo per il bambino in via di sviluppo). Per una opzione vegetariana, una manciata di noci prime o qualche noce di burro sono entrambe ottime fonti di proteine. Alimenti trasformati come carne deli contengono troppi conservanti e riempitivi che possono causare effetti collaterali preoccupanti, come l'aumento di peso troppo, durante pregnancy.Try One New Organic articolo per WeekWhen fare la spesa settimanale, provare a sostituire un elemento organico per viaggio al negozio. La prima settimana, si potrebbe scegliere di acquistare uova biologiche, piuttosto che le uova normali. Sul prossimo viaggio, continuare a comprare uova biologiche, ma aggiungere il burro organico al carrello. Con lentamente l'introduzione di questi cambiamenti, si può vedere la differenza l'acquisto di organico fa davvero al vostro budget settimanale. Quando il budget diventa semplicemente troppo stretto per gestire eventuali acquisti alimentari più organiche, poi si ferma. Quello che state facendo è trovare la tua zona di comfort. Se sei uscito e acquistato tutti i prodotti alimentari biologici e naturali in una settimana, si potrebbe rompere il vostro budget e decidere che non si può andare organico a tutti. Non è un tutto-o-niente proposizione, in modo da trovare il vostro livello di comfort e il bastone con it.Shop a MarketYou del tuo contadino locale potrebbe essere sorpreso le occasioni che si possono trovare al mercato i vostri agricoltori locali, in particolare su prodotti biologici e dei prodotti lattiero-caseari. Se si frequentano durante l'ultima ora o così di funzionamento, si potrebbe trovare venditori disposti a fare una vendita di massa - o almeno i prezzi di barra - piuttosto che pacco loro merce back up da portare a casa. Shopping al mercato contadino offre anche il vantaggio di consentire di fare acquisti per stagione, che di solito è più conveniente che attaccare a certi tipi di prodotti, indipendentemente dal periodo dell'anno. Andando a un mercato contadino è anche un grande divertimento, e consente di sostenere gli agricoltori locali. Si tratta di una situazione win-win - assicuratevi di provare out.Look online per la Gran BargainsOn l'estremità opposta dello spettro di mercati degli agricoltori sono siti di shopping online. È possibile ordinare qualsiasi tipo di prodotto biologico online-e di solito a un prezzo migliore del tuo negozio locale può offrire. Molte persone optare per l'acquisto di carni biologiche on-line e li hanno consegnati regolarmente alla loro porta di casa. Vale la pena di provare, e può risparmiare un sacco di soldi e tempo prezioso
By:. Isabel DeLosRios