Dieci consigli per aiutarvi a godere la gravidanza e il parto

La gravidanza e il parto possono fare le mamme-to-be oscillazione tra euforia e ansia a turno. Ottenere quante più informazioni possibile e mantenersi ben informato sui cambiamenti nel vostro corpo, il piano di gravidanza dieta giusta, esercizio fisico gravidanza, tipo di parto, ecc può aiutare a godere di questo momento meraviglioso nella tua vita con confidence.Here dieci consigli per motivare voi: 1. Essere ben informati, la lettura di libri e articoli. Guarda i video per conoscere i cambiamenti nel vostro corpo, come il bambino cresce dentro di te. Comunicare con gli amici, la famiglia e le altre donne in gravidanza di ascoltare le loro esperienze sulla gravidanza e il parto. Questo vi rassicurarvi. Iscriversi per primi gravidanza classes.2 parto. Ora è il momento di pensare se si desidera il parto ospedale, andare in un centro di nascita o il vostro bambino a casa. Il vostro medico può aiutarvi a decidere. Discutere di questo in anticipo amplificherà il vostro confidence.3. I lavori per il piano di dieta gravidanza ora. Consultare la guida di nutrizione per le donne incinte, che raccomanda di bere più latte e aggiunta di proteine ​​in più per la vostra dieta. Aggiungi più frutta fresca e verdura. Ottenere il vostro medico di prescrivere una vitamina prenatale con acido folico. Bere molta acqua e passare alla frutta fresca juice.4. Ora è il momento di abbandonare l'abitudine di fumare. Considera anche evitando alcol e droghe. Se siete su qualsiasi farmaco, si rivolga al medico su cosa do.5. Siate attivi. Con i consigli del vostro medico, si potrebbe desiderare di adottare un regime di esercizio gravidanza che include yoga, nuoto, passeggiate etc.6. Lavorare in sufficiente riposo tramite brevi pause durante il giorno. Si consiglia inoltre di dormire un po 'più lungo di usual.7. Godetevi la sensazione del tuo bambino dentro di te e stabilire un primo vincolo come si chatta con il tuo bambino. Secondo gli studi, i bambini rispondono al tocco fin dalla decima settimana di gravidanza. Ora è il momento di scegliere la vostra musica preferita e condividere con il tuo baby.8. Evitare che lo stress di sviluppare e imparare come affrontare loro, dovrebbe sorgere una tale situazione. La respirazione profonda e tecniche di rilassamento sono tutti modi utili per de-stress.9. Prendere nota di tutte le domande che avete circa la gravidanza e il parto e il tuo piano di dieta gravidanza. Considerazione l'iscrizione per le classi Lamaze che possono aiutare a capire le giuste posizioni, movimenti ecc attraverso labor.10. Sfruttate al massimo questo bel tempo, fiducioso come il vostro bambino grows.Pregnancy e il parto sono un momento indimenticabile della tua vita. Siate felici, siate informati e dare alla luce un bambino sano
By:. Audrey Jenna