Perdere Peso Gravidanza Ora

Congratulazioni sono sicuramente in ordine sono sicuro che sei una madre orgogliosa adesso. Che esperienza fantastica e momento di orgoglio soprattutto per una nuova mamma. Ma stai chiedendo come si potrà mai sbarazzarsi del vostro nuovo pancia e perdere peso gravidanza? Il parto sarà nella maggior parte dei casi, influenzare il vostro corpo e la più che probabile che cambierà la vostra vita. Sono sicuro che avete visto o forse sentito dire che alcune donne arrivano a casa dall'ospedale quasi sottile come prima di essere rimasta incinta. Odio essere io a dirtelo, ma le donne sono in minoranza e non possono esistere. Probabilmente non è realistico pensare che passerà attraverso la gravidanza senza qualche cambiamento al vostro corpo. Questo non è il momento di battere te stesso; godetevi il vostro nuovo bambino e l'esperienza della maternità allora continuate a leggere per alcuni consigli che vi aiuteranno a tornare in forma. Comprendere le ChangesChances sono che una volta che hai avuto il tuo bambino sarà probabilmente ancora guardare e forse anche sentire che stai ancora portando il suo bambino. Questo è del tutto normale, ci si aspetta che il vostro corpo avrà bisogno di tempo per recuperare. Il vostro stomaco non mancherà di tenere la vostra forma gravidanza probabilmente diversi mesi dopo aver partorito. In condizioni ottimistiche si sta ancora guardando probabilmente quattro settimane prima che il tuo utero ritorna alla normalità. Più che probabile che il vostro corpo avrà bisogno di tempo per eliminare il liquido in eccesso potrebbe essere mantenuto durante la gravidanza. La buona notizia è che il vostro stomaco sarà occupato sempre le spalle alla sua forma pre-gravidanza, ma nella maggior parte dei casi, ci vuole tempo per perdere il peso in gravidanza in modo da essere patient.Exercise è il tuo friendYou può avere anche capito che la pancia non è stata l'unica parte influenzato forse i fianchi e le cosce può anche essere un po 'più grande. Relax, ci sono buone notizie qui, con un po 'di pazienza e un po' di esercizio si può ancora una volta prendere il controllo del proprio corpo. Prima di conoscerla, si tornerà al punto di partenza. La cosa più importante che si dovrebbe prendere in considerazione è sempre un bene dal vostro medico prima di iniziare un esercizio di routine, dopo aver consentito il vostro corpo 4-8 settimane per recuperare. Non posso sottolineare l'importanza di aumentare il numero di esercizi o la loro intensità gradualmente. Non spingere te stesso inizialmente soprattutto se ci fossero complicazioni o hai avuto un cesareo. Rompere i vostri esercizi in sessioni più piccole e diffondere le sessioni fuori tutto il giorno. È possibile incorporare esercizi supplementari e aumentare la vostra routine di una volta che il vostro corpo sta rispondendo bene alla exercises.Keep vostri esercizi di base e qualcosa che si può fare a casa durante i sonnellini del bambino. Sarà dura a prima di trovare il tempo come i neonati tendono a tenervi in ​​corso tutto il giorno, basta fare il meglio che puoi. Per motivi di sicurezza cerca di non esercitare da soli inizialmente solo nel caso in cui non ci sono problemi imprevisti. Le calorie sono importantYou sarà davvero bisogno di guardare le calorie, soprattutto se hai fatto la scelta di allattare al seno è nuovo bambino. L'allattamento al seno si bruciano circa 500 calorie supplementari. Una riduzione del numero di calorie che si consumano non è raccomandato in quanto può avere un impatto negativo sul vostro bambino. Il vostro nuovo bambino avrà bisogno di tutti i nutrienti si può ottenere attraverso i vostri sforzi di allattamento al seno. Se si diminuisce l'apporto calorico, si può diminuire la produzione di latte disponibile. Si potrebbe anche perdere peso troppo in fretta, che potrebbe rendere il latte tossico e pericoloso per il tuo bambino. La vostra salute è importante per voi, il vostro bambino, e la vostra famiglia, in modo da prendere il vostro tempo e perdere peso in gravidanza in modo sicuro
By:. Roman de Luna