Come prendersi cura di sé prima del parto

Una volta che si ottiene incinta, è molto importante che si cura di voi stessi. Ciò contribuirà a garantire non solo una consegna sicura, ma un bambino sano pure. Di sicuro, prima del parto, è possibile ottenere una vasta gamma di punte di salute dai vostri medici, colleghi di lavoro, mamme con esperienza e anche sconosciuti completi. Tuttavia, la volontà di essere in buona salute e mantenere una buona salute per tutta la gravidanza, dipenderà esclusivamente da voi - il genitore. Fortunatamente, diversi metodi di prevenzione può ora essere fatto prima del parto. In questo articolo, condivideremo con voi alcuni suggerimenti utili che si possono fare al fine di prevenire i difetti di nascita di danneggiare la vostra assistenza sanitaria newborns.Prenatal - Cura prenatale è una chiave importante che può aiutare a proteggere il vostro bambino e diminuire i rischi di dare alla luce un bambino con difetto di nascita. Se si dispone di un sentimento che è incinta, prendere tempo per chiamare il medico e fissare un appuntamento. Durante il check-up, il medico può identificare le possibili cause dei difetti di nascita ed i rischi che possono rappresentare una minaccia per la consegna di un normale e sano bambino. D'altra parte, se il medico ritiene che sei sano, ti sarà richiesto di vederlo ogni mese fino a raggiungere il 28 ° anno della tua gravidanza; ogni 2 settimane fino a quando il 36 ° settimana, e, almeno una volta ogni settimana fino a quando il giorno in cui finalmente partorire. Per tutta la gravidanza, il medico non solo controllare la pressione sanguigna o il vostro peso, ma anche monitorare la crescita del tuo bambino. Durante la gravidanza, si sarà anche chiesto di sottoporsi a esami delle urine, esami del sangue, esami cervicali e almeno una sola volta ad ultrasuoni. Oltre a subire cure prenatali, l'assunzione di vitamine e integratori alimentari prima del parto anche svolgere un ruolo molto importante nel mantenere il vostro bambino in buona salute. Ora che è incinta, non sei solo mangiando per te stesso, ma anche per il tuo bambino. Questo non è il momento perfetto per limitare l'apporto calorico. Infatti, durante l'ultima parte della gravidanza, quando il bambino comincia a crescere molto rapidamente, è altamente consigliato di prendere almeno 300 calorie in più ogni giorno. Per aiutare a mantenere una dieta correttamente bilanciata, prendere il tempo di mangiare carni magre, verdure, agrumi, pane di grano intero e magro products.When latte si mantiene in buona salute e quando si mantiene una dieta equilibrata, voi e il vostro bambino siete maggiori probabilità di ottenere tutti i nutrienti che entrambi avete bisogno. Tuttavia, tenere presente che avrete bisogno di nutrienti essenziali come l'acido folico, ferro e calcio più di quello che avevi bisogno prima di sei rimasta incinta. Il medico può aiutare prescrivere vitamine prenatali che si può prendere. Tuttavia, si deve ricordare che l'assunzione di vitamine non significa necessariamente che ti stai dando una dieta sana. Più di questo, è anche molto importante che si mangia bene per tutta la durata della gravidanza. Tieni presente che le vitamine prenatali sono solo scopo di integrare il cibo che si mangia e non sono destinate ad essere la principale fonte di sostanze nutritive che si need.Keeping in buona salute per tutta la durata della gravidanza può essere un impegno difficile, ma le ricompense che vi darà il momento in cui si vede il vostro bambino sano per la prima volta vale tutto il lavoro duro
By:. SWilson