Tre Consigli nutrizionali segreti per aiutarvi a ottenere gravidanza veloce

Se si sta cercando di rimanere incinta , si vuole ottimizzare le nuove opportunita di concepire. Questo significa guardare ciò che si mangia prima di una gravidanza . Quanto più si può fare per migliorare la vostra ovulazione , più facile e più veloce si sarà in grado di ottenere pregnant.1 . Prendete il vostro vitamine e mangiare una dieta ricca di ferro . Assicurarsi che si mangia una diversificata varietà di frutta e verdura a basso indice glicemico , e ottenere un sacco di ferro da fonti diverse ( non solo la carne rossa ) . Allo stesso modo , avere una vitamina prenatale di alta qualità con l'acido folico . I rapporti mostrano che un sacco di acido folico e ferro può aumentare le vostre probabilità di rimanere incinta . Le donne che mangiano una dieta ricca di frutta e verdura e prendono le loro multivitaminici rimanere incinta più veloce e hanno meno rischi di miscarriage.2 . Guarda i tuoi livelli di insulina . Guardando l'assunzione di zuccheri e carboidrati raffinati ridurrà i livelli di insulina e di facilitare la vostra ovulazione . Le donne che hanno insulino-resistenza o sono diabetici tendono anche ad ovulare su orari imprevedibili , il che rende più difficile rimanere incinta . Se avete bisogno di rimanere incinta rapidamente, mantenendo l'insulina vi aiuterà a ovulare su un programma prevedibile . In questo modo sarà più facile prevedere i tuoi giorni fertili e aiutarvi ad avere un bambino fast.3 . Fate attenzione l'assunzione di grassi trans . Gli scienziati ritengono che il consumo di grassi trans può interrompere la vostra produzione di ormoni e l'ovulazione . Grassi trans si trovano in cibi preconfezionati , in modo da essere sicuri di guardare le etichette e ridurre l'assunzione , per quanto è possibile. Aderendo ad alimenti naturali sarà facile ridurre il consumo di grassi trans e satisify gli altri due requisiti nutrizionali e
By : . Rachel D. Chase