Dieta sana per la gravidanza - cibo buono per il concepimento

Molte donne si chiedono se esiste una dieta specifica per la gravidanza sana. In realtà, tutto va molto più profondo di quello. Concezione è davvero un miracolo fragile come tante cose devono accadere in un solo giusto ordine che sulla carta, sembra impossibile. Tuttavia, lo fa davvero accadere, milioni di volte l'anno. Eppure, per molti di noi, il concepimento non "capita", con circa il 15% di noi in difficoltà. Ci sono così tante cose diverse che possono andare male raggio da tubi bloccati Falloppio, spermatozoi deformi, uova immature e molte altre cause. Ci sono così tanti ostacoli diversi per concezione che per alcune coppie, può richiedere molto più tempo del previsto, o anche non succedere a tutti! Alcune coppie continuano a provare, mentre altri si rivolgono al medico per l'aiuto. Purtroppo però, anche con l'intervento, queste procedure solo portare a una gravidanza vitali per circa un quarto del tempo. Alcune procedure possono essere terribilmente invasivo. Altri sono in termini di tempo e alcuni sono molto costosi. Tuttavia, vi è una alternativa. L'importanza del cibo non può essere trascurato e la garanzia che si mangia una dieta sana per la gravidanza è assolutamente vital.Recent studi hanno dimostrato che ciò che si mangia, le vostre scelte di vita e livelli di attività possono impilare le probabilità riproduttive a tuo favore fornendo a fare la destra scelte. Basta pensarci. Sappiamo tutti che le nostre diete e stili di vita possono influenzare il nostro cuore, la nostra vista e le possibilità di sviluppo di malattie potenzialmente gravi, tra cui il cancro. La riproduzione è solo un altro sistema all'interno del corpo e ha senso completo che le nostre diete possono influenzare lo radically.It è incredibile che così tanta enfasi è stata posta sulle procedure di riproduzione costose e ancora scarsa attenzione è stata prestata al collegamento tra una dieta per la gravidanza e dei suoi effetti benefici. Vi è molto spesso un focus sulle tecniche di generazione di reddito, piuttosto che semplici misure di auto-aiuto che si può fare per yourself.So, cosa si deve essere mangiato? 1. Evitare i grassi trans, come quelli che si trovano in molti prodotti in commercio già pronte e alimenti2 veloce. Utilizzare i grassi insaturi, come vegetale oils3. Concentratevi sul mangiare buone fonti di proteine ​​vegetali, come quelli in fagioli e noci e porre meno enfasi sulla meats4. Scegliere i carboidrati non raffinati, come cereali integrali, evitando pane bianco trasformati, torte e flours5. Up l'assunzione di calcio e latticini in genere. E 'più consigliabile mangiare versioni con grassi pur cercando di ottenere pregnant6. Prendere un buon multivitaminico a tutto tondo e di acido folico per 3-6 mesi prima di cercare di conceive7. Mangiare cibi ricchi di ferro, in particolare quelli da vegetali sources8. Tenere ben idratato bevendo molta acqua. Evitare le bevande gassate e alcol, tenere tè e caffè per un minimum9. Mantenere un peso sano. Se siete in sovrappeso, quindi prendere provvedimenti per arrivare fino a un BMI10 sano. Moderato esercizio fisico è molto importante. Troppo poco pregiudicherebbero concepimento, ma troppo può anche essere un male tooThere è un sistema olistico che è stato clinicamente studiato più di 14 anni e che garantisce per aiutare le coppie a rimanere incinta rapidamente. Contenente segreti cure infertilità naturali, tecniche potenti e il sistema olistico curare l'infertilità step-by-step che è tutto quello che mai bisogno di eliminare definitivamente la sterilità nel giro di settimane, la maggior parte delle donne una gravidanza entro 3-4 mesi
By:. Francine
Parker